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Notre programme d’entraînement anti cellulite

Notre programme d'entraînement anti cellulite
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La cellulite est avant tout un problème de circulation. Elle apparaît lorsque vous manquez d’exercices, pour y remédier, il n’y a pas mieux que le sport. Au moins une activité physique régulière est la solution idéale.

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Jogging, natation, corde à sauter, il y a l’embarras du choix. Vous n’avez pas besoin de vous suer à la salle de sport, de bons exercices tous les jours suffiront à éliminer ces traces de gras qui ont tendance devenir particulièrement gênantes.

Voici un programme que nous avons élaboré qui aidera chacun à perdre rapidement la cellulite contenue dans son organisme.

Quels sont les bons exercices à pratiquer contre la cellulite ?

Pour quelques minutes par jour, vous allez pouvoir éliminer ces zones qui vous empêchent d’avoir une magnifique silhouette. La fente est l’exercice par excellence contre la cellulite.

Vous commencez par 2 séries de 10 fentes latérales puis vous continuez par 2 autres séries de fentes sur une jambe à l’aide d’une chaise ensuite vous terminez par 2 séries de 10 squats.

Pour rendre ces exercices plus intensifs, n’excédez pas le temps de pause de 30 secondes entre chaque exercice. Aussi, combinez-les avec d’autres activités sportives.

Vous pouvez par exemple faire de la course à pied le lundi et le mercredi, de la natation le mardi et le vendredi et de la corde à sauter le jeudi et le samedi.

En quoi ce programme aidera à éliminer la cellulite ?

La rapidité d’un programme dépend de son intensité. Du sport intensif pour perdre rapidement sa cellulite peut donc être adéquat et plus efficace. Le programme que nous vous proposons est composé de plusieurs exercices qui cibleront les zones de graisses afin de raffermir les muscles concernés et tonifier la peau qui enveloppe ces muscles en question.

Généralement, les zones touchées par la cellulite se trouvent au niveau des hanches et des cuisses. Les exercices de notre programme justement ont été choisis avec pertinence pour cibler ces zones.

Les autres bienfaits de ce programme pour l’organisme

Suivre ce programme ne va pas simplement vous aider à perdre vos grammes de cellulites, il vous aidera aussi à garder un corps en bonne santé physique et mentale. En effet, même pour ceux qui n’ont pas de cellulites, il est primordial d’exercer une activité physique régulière pour entretenir un son corps.

Les éventuels inconvénients d’un programme intensif

Ces exercices sont excellents pour travailler les muscles latéraux et ainsi fondre la graisse retenue au niveau des hanches et des cuisses. Cependant, il ne faut jamais oublier de faire quelques minutes d’échauffement avant d’enchaîner ces mouvements pour éviter les risques de crampes et de mal de dos.

Il n’y a pas mieux que de bons exercices pour vite éliminer le gras qui forme la cellulite. Ce programme vous aidera à retrouver une jolie silhouette.

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