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Programme de sport weight watchers

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Si vous interrogez votre entourage, tout le monde connaît plus ou moins bien le régime alimentaire proposé par Weight Watchers mais qui est au courant que WW propose également un suivi fitness ? Pourtant, toute démarche minceur se doit d’associer l’alimentation à une activité physique ciblée afin d’obtenir des résultats durables.

Application Anaca3 1er scan minceur

Est-ce indissociable du programme minceur basique ?

Oui et non. Lorsque vous vous inscrivez au programme, vous avez d’abord accès à toute la partie alimentaire sur laquelle vous êtes soigneusement conseillée en fonction de votre mode de vie et de votre objectif. Cette étape seule est déjà efficace mais nous venons de le voir ensemble, la seconde étape doit inclure une activité physique. Voici ce que propose WW:

  • L’appli Activ’point qui vous aide à mesurer votre activité au quotidien
  • Des vidéos de coach en ligne pour vous accompagner et vous inspirer (fitness et autre)
  • Des défis à relever en groupe en ligne
  • Une offre spéciale abonnés WW pour la fédération Sports pour tous

Comment ça se passe concrètement ?

Faire travailler ses muscles, certaines personnes se sentent suffisamment en confiance pour se lancer en solo ou simplement en salle de sport mais pour d’autres c’est plus compliqué. On se demande vite comment faire. Sacré challenge quand on y pense: quels sont les exercices brûle graisses qui sont adaptés pour moi ? A quelle cadence dois-je m’entraîner ? Quel circuit fitness choisir ? Pour répondre à toutes ces questions, laissez-vous guider par des professionnels de la minceur. Commencez par adopter l’appli Activ’points et avancez par étapes.

Semaine 1

Il est conseillé de démarrer en douceur, surtout si vous n’avez pas l’habitude. Le site propose de nombreuses idées mais vous pouvez déjà commencer par:

Semaine 2

Votre motivation doit rester à son maximum. Il est temps d’introduire des exercices plus complexes:

Semaine 3

Ici, il est tout simplement question d’intensifier votre cadence. Doublez la durée de vos séances d’entraînement par exemple ou ajoutez des exercices.

A partir de la quatrième semaine, vous aurez trouvé vos marques et aurez réussi à introduire durablement une routine sportive efficace dans votre quotidien !

Les effets d’une activité physique sur mon physique

La question peut être soulevée de manière légitime puisque le simple fait de vous restreindre en terme de calories vous permet de perdre du poids. Alors pourquoi ajouter un entraînement adapté à votre routine minceur ? Tout simplement parce que vous ne pouvez pas constamment être au régime. C’est ce que vous apprend WW au quotidien.

Vous réapprenez à bien manger. Baisser votre apport calorique vous permet dans un premier temps de gommer vos premiers kilos en trop mais ensuite ? Par la suite, vous avez besoin d’équilibre, et pas seulement dans votre assiette.

Une activité physique régulière est indispensable pour maintenir un poids de forme durablement. Vous bannissez ainsi cet indésirable effet yoyo qui détruit estime de soi et motivation. Et cela, sans compter tous les effets positifs à long terme sur votre santé !

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