Il devient très facile de prendre de la graisse, une fois que vous ne faites pas attention à votre alimentation. Si certains se plaignent d’avoir un gros ventre, d’autres se préoccupent plutôt de leurs genoux qui deviennent difformes.
Le régime alimentaire est-il le seul moyen pour brûler cet excès de graisses et retrouver une bonne ligne ?
Il semble que non. Vous devez désormais faire quelques exercices physiques, en l’occurrence de la gymnastique, pour remédier à ce problème au plus vite.
Comment la gymnastique fait-elle maigrir des genoux ?
Il convient d’abord de connaître les origines du problème. La graisse au niveau des genoux est d’origine, soit morphologique, soit alimentaire (malnutrition), soit sanguine (mauvaise circulation du sang). Mais dans tous les cas de figure, il est possible de régler cela.
La gymnastique permet de soumettre votre corps à des efforts physiques relativement légers, mais dont les effets se remarquent surtout à long terme. Il faudra pratiquer ces petits exercices tous les jours pour brûler rapidement les graisses stockées dans vos gros genoux.
Quels exercices faire ?
L’exercice des fentes est la première à pratiquer. La procédure est très simple : gardez votre corps bien droit, levez une de vos jambes pour qu’elle soit perpendiculaire au reste du corps et descendez l’autre jambe. Il faudra effectuer des va-et-vient pour chaque jambe : 3 séries chacune.
Le squat est aussi intéressant, ce qui lui vaut sa renommée. Pour cela, vous devrez rester debout, les pieds légèrement orientés vers l’extérieur, tout en écartant les jambes. Comme les fentes, vous commencerez à descendre et à monter.
Ces 2 exercices ont pour objectif de faire supporter un certain poids à vos genoux et vos jambes. Au fur et à mesure des séances, lorsque votre corps sera habitué aux efforts, vous pourrez descendre plus bas. Cela augmentera l’intensité de la gymnastique et accélèrera l’amincissement de vos genoux.
Quelques précautions à considérer
Si vous n’avez pas fait de gymnastique depuis longtemps, ne commencez jamais avec des exercices intenses. Vous risquez d’avoir trop de courbatures, sans parler de la fatigue trop prononcée. En outre, si vous êtes enceinte et commencez à avoir de gros genoux, cela est normal. Mais n’envisagez, à aucun moment, de faire de la gymnastique, car votre corps n’est pas en état. Attendez les quelques mois suivants l’accouchement pour faire vos exercices et retrouver votre ligne d’antan.
La gymnastique est idéale pour perdre des genoux, quelle que soit la raison de l’excès de graisses (alimentation, manque de sport, etc.). Simples à effectuer et surtout légers, ces efforts vous permettront de brûler les graisses à ce niveau doucement, mais sûrement. Vous pourrez, en outre, augmenter l’intensité des efforts, une fois que votre corps sera habitué.