Vous êtes au régime et pourtant, vous ne perdez que peu de poids ? Quand surveiller son alimentation et pratiquer une activité physique ne suffit pas, c’est que le problème se trouve ailleurs !
Je suis au régime
« Je ne maigris pas alors que je ne mange pas les aliments susceptibles de freiner ma perte de poids » est une constatation décourageante et totalement démotivante. Avant d’abandonner, essayez de faire le point sur votre situation actuelle. Et si votre régime ne vous convenait pas ?
Je ne maigris pas vite avec la chrononutrition
La chrononutrition a un avantage : elle permet de perdre du poids sans se priver car elle suit au plus près notre cycle d’insuline. Néanmoins, ce mode d’alimentation peut ne pas être adapté à vos besoins. Attention à ne pas abuser du fromage et des charcuteries qui ne doivent pas consommés au détriment des fruits et des légumes.
Je ne maigris pas beaucoup avec WW
Votre programme Weight Watchers ne tient pas ses promesses ? Peut-être avez-vous choisi un rééquilibrage alimentaire ne convenant pas à vos véritables besoins. Veillez à bien respecter le nombre de points qui vous est attribué. Au quotidien, préférez toujours les aliments sains (comme un fruit au lieu d’une barre de céréales au goûter, par exemple) et évitez le sucre !
Je ne maigris plus avec dukan
Vous suivez ce régime hyperprotéiné depuis plusieurs semaines et votre perte de poids est décevante ? Avant toute chose, assurez-vous de bien suivre votre régime et contre toute attente, de manger assez ! Le régime Dukan repose en effet sur une grande absorption de protéines, il est donc nécessaire d’en fournir une quantité suffisante à votre organisme.
Je suis une jeune maman
Je ne maigris pas rapidement après mon accouchementet ce, malgré mon régime !
Durant votre grossesse, vous avez vu votre corps se modifier et vous avez pris plus ou moins de poids. En surveillant votre alimentation et en pratiquant une activité physique de manière régulière, vous devriez retrouver votre poids de forme au bout de plusieurs mois alors pas de panique ! Continuez à manger sainement et surtout restez patiente !
Je ne maigris pas même en allaitant
L’allaitement peut favoriser la perte de poids, surtout lorsqu’il est exclusif (c’est-à-dire non complété par des biberons). Néanmoins, ce n’est pas une règle absolue et les jeunes mamans peuvent ne remarquer aucune différence sur la balance, surtout si elles ont encore peu de poids à perdre.
Je fais du sport
« Je ne maigris pas vite alors que je fais du sport plusieurs fois par semaine ! » est un constat qui est tout, sauf motivant et pour cause ! Que vous soyez sportif ou non, vous attendiez certainement beaucoup de ces séances de sport.
Sachez néanmoins qu’en courant, en marchant ou en pratiquant toutes sortes d’activités physiques vous prenez de la masse musculaire et cela se voit sur la balance ! Pour ne pas se démotiver pour autant, prenez vos mesures (cuisses, taille, mollets…) : elles vous permettront de voir une évolution beaucoup plus motivante !
Il n’existe pas de méthode miracle pour perdre du poids et ce, quel que soit votre profil. Restez à l’écoute de vos besoins et surtout, bougez !