Voici un régime complètement farfelu mais qui fait fureur aux Etats-Unis et a séduit bon nombre de stars ! M comme Mushroom, le M-Plan, 100 % champignons détrône aujourd’hui l’ananas et le raisin désormais tombés en disgrâce sur la planète People. Son principe est simple, remplacer pendant 14 jours le déjeuner ou le dîner par un menu exclusivement composé de champignons…
Les vertus du champignon
Kelly Osbourne, Katty Perry ou encore Roxanne Pallett l’ont adopté. Toutes ont été séduites par ce régime pauvre en calories. 100 g de champignons ne contiennent en effet que 25 calories et apportent 2 grammes de fibres. Considéré comme un aliment minceur idéal, il serait très rassasiant et fournirait une quantité appréciable de minéraux et vitamines comme le cuivre, le potassium, le sélénium ainsi que des vitamines D, B2, B3 et B5 ou acide pantothénique essentiel à la production d’énergie dans les cellules. A titre d’exemple, 100 g de champignons renferment plus de potassium qu’une banane ou un verre de jus d’orange ! Il contient également des principes actifs bénéfiques pour la santé des intestins. Riche en protéines végétales, le champignon est un allié du maintien de la masse musculaire et d’un poids de forme.
Les effets bénéfiques de ce régime
Les adeptes du M-Plan affirment qu’il permet de cibler les zones posant problèmes et sur lesquelles se focalisent nos complexes, hanches, cuisses ou bras principalement. Mieux encore, il n’aurait aucun effet amaigrissant sur la poitrine ! Une bonne nouvelle pour toutes celles qui redoutent de mincir pour ne pas voir disparaître leurs jolis seins en même temps que leurs kilos.
L’avis mitigé des spécialistes
Peu convaincus par ce nouveau régime, les médecins nutritionnistes et spécialistes comme Tanya Zuckerbrot diététicienne new-yorkaise à ABC News appellent à la prudence les adeptes de ce régime basses calories, contraignant et déséquilibré. Il permet certes de perdre du poids à court terme mais n’apporte aucun équilibre alimentaire, ce qui reste la base, on le rappelle, d’un amincissement constaté sur la durée. Par ailleurs aucun régime ne peut sélectionner telle ou telle partie du corps et le penser relève de l’utopie. Pour mincir, rien ne remplace un régime complet et équilibré qui n’engendre aucune frustration ni ne crée de troubles du comportement alimentaire !