Si vous souhaitez avoir un ventre plat, vous pouvez commencer par arrêter votre petit-déjeuner continental composé de jus de fruits et autres aliments sucrés pouvant favoriser le stockage de la graisse dans votre organisme.
À la place, prenez un petit-déjeuner qui n’excède pas 400 calories dans lequel vous avez des fruits naturels, des protéines et des fibres. Alors, faites le plein d’énergie pour la journée avec un petit-déjeuner équilibré qui saura vous faire perdre du ventre !
Votre petit-déjeuner faible en calories pour maigrir du ventre
Pour perdre du ventre rapidement, un petit-déjeuner hypocalorique vous aidera à supprimer les graisses accumulées au niveau de votre ceinture abdominale. Démarrez donc votre journée doucement avec ce petit-déjeuner qui est faible en calories pour des bienfaits sur votre silhouette.
Avec quelques exercices, ce repas du matin pourrait vous faire apparaître « des tablettes de chocolat » que vous admirez tant sur le ventre de votre mannequin homme préféré. Voici cet excellent repas du matin à manger pour avoir un ventre plat :
• 1 yaourt nature : 50 Kcal• 2 tranches de pain de mie : 110 Kcal• Un demi-pamplemousse : 60 Kcal• 1 noisette de beurre allégé de 10 g : 40 Kcal• 2 cuillerées à café rases de confiture : 40 Kcal• 1 café sans sucre : 0 calorie
Un petit-déjeuner pour maigrir du ventre de 300 calories.
Un petit-déjeuner équilibré pour perdre du ventre
C’est le repas du journée le plus important. Parce qu’il régule l’appétit et diminue la faim durant la journée. Un bon petit-déjeuner au réveil limiterait ainsi vos fringales et vos envies de grignoter.
Pour que votre petit-déjeuner soit équilibré, il faut qu’il soit composé d’un produit céréalier (le muesli, les barres de céréales, le pain grillé, etc.), d’une boisson froide ou chaude (la tisane, le café, etc.), d’un produit laitier (le yaourt, le lait…) et d’un fruit naturel. Il vous suffit d’ajouter des portions de protéines pour avoir un bon petit-déjeuner brûle graisses pour favoriser la fonte des graisses au niveau de votre ventre tout en maintenant sa masse musculaire intacte.
Un petit-déjeuner ventre plat pour mincir sainement
Si vous ne souhaitez pas que votre ventre gonfle et devienne inesthétique, il faut commencer par avoir une alimentation saine et équilibrée.
Lorsque vous prenez votre petit-déjeuner, veiller à consommer des aliments riches en protéines : un œuf coque, un fromage blanc ou une tranche de blanc de poulet. Prenez aussi quelques protéines végétales complètes, des galettes riches en fibres et recouvertes d’une couche légère de beurre non salé.
Ainsi ce petit-déjeuner à le plus d’un apport en protéines qui entraîne un sentiment de satiété toute la matinée et une restriction de sel qui amorce la diurèse. Comme jus de fruits à boire, un citron pressé dans un verre d’eau pour booster votre appareil digestif. Ne mettez pas de sucre dans ce jus de citron. Si vous prenez ce petit-déjeuner chaque jour à votre réveil, cela permettra à votre organisme de brûler les graisses et d’affiner votre ventre.