Quoi de mieux qu’un bon massage pour prendre soin de soi ? Pour tonifier le ventre, c’est une excellente méthode qui a l’avantage de ne rien coûter.
Découvrez les bienfaits du massage du ventre pour maigrir, notamment après une grossesse.
Perdre du ventre en se massant, comment ça marche ?
Si vous avez la chance de pouvoir vous faire masser, profitez-en ! Sinon, l’automassage fonctionne très bien également. En plus, cela vous permettra de vous réapproprier votre corps, chose importante si vous êtes en plein régime minceur.
En effectuant ces exercices simples, vous pourrez stimuler la circulation sanguine et avoir une action drainante. Les amas graisseux, soumis à l’épreuve de vos mouvements réguliers et répétés, pourront plus facilement être délogés.
En plus, ces massages facilitent la digestion et améliorent le transit, autant d’éléments importants pour perdre du poids. Si vous souffrez de problèmes de ballonnement, c’est une bonne méthode à mettre en place pour vous sentir plus légère au quotidien et retrouver un ventre plat.
Comment bien se masser pour mincir ?
Il convient de se masser le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre pour faciliter le transit et perdre du ventre. Il existe plusieurs petits exercices que vous pouvez enchaîner.
Commencez à masser avec les paumes des mains posées à plat et effectuez des cercles larges en allant jusqu’aux côtes. Ensuite, en posant la pulpe de trois doigts sous le nombril, massez de façon toujours circulaire en tournant autour du nombril. Vous pouvez également poser la tranche de la main sur votre ventre et appuyer de sorte à ramener les amas de graisse jusqu’au centre du ventre.
Tout aussi efficace, saisissez fermement avec vos deux mains un pli et pétrissez vigoureusement pour une action drainante et un déstockage des graisses actif. Tous ces exercices peuvent être réalisés avec une huile essentielle pour une meilleure action et embellir la texture de votre peau.
Le basilic, le citron et la menthe poivrée à mélanger dans une huile neutre sont les plus conseillées. Pensez aussi à vous concentrer sur votre respiration, et à vous détendre le plus possible.
Installez vous de façon confortable pour une séance agréable : si les mouvements doivent être vigoureux, vous ne devez jamais avoir mal.
Les précautions à prendre
Attention à vous masser avant le repas ou à bien attendre deux heures après avoir mangé. La femme enceinte ne doit pas pratiquer ces exercices sans l’avis d’un spécialiste ni utiliser aucune huile ou crème sans conseil de professionnel.
Et rappelez vous qu’il ne s’agit pas d’une solution miracle pour perdre de la cellulite, mais un complément à mettre en pratique dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière.
Pour une vrai bénéfice, ce type d’auto-massage est à faire chaque jour, durant des séances de quinze minutes. Evitez les aliments qui font gonfler, l’alcool, et il est conseillé de ne pas trop boire pendant les repas, ce qui fait gonfler.
Misez sur les fibres dans votre alimentation. Enfin, essayez en complément des exercices qui permettent de garder la taille fine ou des sous vêtements amincissants qui peuvent s’avérer efficaces ponctuellement.