À force de manger trop de gras et d’aliments caloriques, de l’énergie excédant sous forme de graisse migre dans notre corps et apparaît tel les bourrelets au niveau du ventre. Vous vous demandez peut-être comment maigrir de cette partie dans un délai d’un mois ?
Sachez que la lutte contre les kilos en trop du ventre pour les hommes n’est pas pareille à celle pour les femmes. Cela est dû à une cause physiologique.
Mais il est possible de suivre un régime minceur pour effacer vos kilos en trop du ventre en un mois.
Comment perdre du ventre en un mois ?
Avoir un ventre plat passe par le sport, mais aussi par une alimentation équilibrée. Le Carpaccio d’ananas au gingembre est l’une des recettes minceur pour un ventre plat.
Ingrédients :
– 1 ananas ;– 200 grammes de sucre en poudre ;– 10 grammes de gingembre ;– 5 centilitre de rhum ;– 1 citron vert ;– Menthe fraîche.
Préparation :
Faire bouillir pendant 10 min un verre d’eau rajouté de zeste du citron vert, de gingembre râpé et de sucre. Après avoir épluché l’ananas, le trancher finement et l’étaler sur une assiette. Verser ensuite sur le tout du jus de citron et le sirop bouillant. Laisser refroidir, puis dresser sur un plat avant de le napper du sirop parfumé de rhum. Déposer un brin de menthe fraiche pour décoration.
Régime à suivre pour mincir du ventre en un mois
Ce programme minceur a pour but de fondre les graisses sur le ventre. Pour ce faire, il faut réduire l’apport calorique quotidien de 1 600 calories. Il se déroule en 4 étapes : la phase starter, le programme alimentaire en 4 semaines, la promesse et la marche à suivre. Il existe aussi le challenge ventre plat en 1 mois, un exercice qui s’applique sur une planche pour avoir des abdos en béton et pour perdre des graisses.
Faire du sport pour diminuer la grosseur du ventre en un mois
Sans régime ou sans sport il serait difficile de perdre du ventre en un mois quel que soit la tranche d’âge : ado ou adulte. Le sport et le régime diète sont alors complémentaires pour mincir au niveau du ventre. Avec un objectif d’un mois, il est primordial de jumeler ces deux programmes.
Comme activité physique, vous avez notamment : le footing pour perdre graisse et vous muscler, le pilates pour un renforcement musculaire profond, le rameur pour faire fondre les graisses par ses vertus cardio, la natation efficace pour retrouver un ventre plat et le yoga pour une musculation douce. Certains entraînements peuvent aussi se faire à la maison, gratuitement, comme les exercices de flexions à répéter régulièrement.
En travaillant dur sur ces pratiques, homme ou femme pourront bien réussir à perdre du ventre rapidement. Il faudrait juste une bonne volonté et une motivation. Les femmes après accouchement sont propices aux problèmes de poids et de bourrelet au niveau du ventre.
À présent, en sachant qu’il est possible de perdre des kilos et retrouver la ligne en un mois grâce à des exercices et des régimes sur mesure, il est temps de vous y mettre. Il ne vous suffit qu’un mois pour voir votre corps changé.