Gommer un certain nombre de kilos en trop n’est pas toujours une partie de plaisir mais lorsqu’il s’agit de mincir sur une zone précise du corps, la difficulté monte d’un cran. En tout cas, c’est l’impression que vous avez mais cela provient peut-être d’un manque d’information.
Si vous faites déjà attention à votre alimentation, il vous manque sûrement un dernier coup de boost pour que vos efforts soient définitivement efficaces : la musculation !
Cette activité physique peut se réaliser en club ou à la maison et vous permet de travailler les parties du corps que vous souhaitez pour les affiner.
Comment la musculation peut-elle m’aider à mincir des fesses ?
Ne vais-je pas plutôt obtenir l’effet inverse et les arrondir en les musclant ?
En fait, tout dépend de la manière dont vous les faites travailler mais aussi de l’intensité de l’exercice. Nul besoin d’investir dans un matériel imposant et souvent coûteux. D’une part, tout le monde n’en a pas les moyens mais surtout, ce n’est pas primordial lorsqu’il s’agit d’un simple programme d’entretien et d’amincissement.
Sans matériel, vous avez recours à une série de mouvements très efficaces.
Quels sont les exercices pour affiner les fessiers ?
Si vous recherchez un effet rapide, sachez que ce ne sera pas le cas ici puisqu’il s’agit d’un travail de fond. Combien de temps faut-il attendre avant qu’une comparaison avant après soit flagrante ?
Selon le nombre de kg à perdre, cela peut prendre trois semaines comme plusieurs mois. Les exercices recommandés pour sculpter cette partie du corps sont les suivants:
- Les squats
- Les fentes avant
Pour être réellement efficaces sur le long terme, vous devriez prévoir entre trois et cinq séances par semaine.
Le sport seul peut-il venir à bout des kilos stockés au niveau des fessiers ?
Non. Tout comme un régime alimentaire ne suffit pas non plus. Il faut mettre en place une vraie mécanique: meilleure alimentation, le sport adéquate, une bonne hydratation, un meilleur sommeil, des produits amincissants à appliquer en massage…
C’est toute une organisation au départ qui vous emmènera vers un mieux être évident et vers le corps dont vous rêvez. Un avis médical est recommandé avant d’entamer un programme sportif, ne serait-ce que pour vérifier l’état de vos articulations, votre cardio et votre endurance.
Avec des mouvements de base, pratiqués avec rigueur et régularité, il est possible d’agir en complément d’un régime afin de retrouver des fessiers affinés, sans cellulite et remodelés.