Plaisir et régime, ces deux termes ne font a priori pas souvent bon ménage. Pour ceux et celles qui ont déjà essayé de perdre plusieurs kilos dans le passé, les souvenirs de privations et de longues séances de sport harassantes sont peut-être encore très présents. Pourtant, il existe quelques stratégies pour réussir à perdre du poids sans faire de sa vie un véritable enfer et même en se faisant plaisir. Arrêtez de vous maltraiter et apprenez à faire de votre régime un moment de bien-être, de douceur mais aussi de bonne humeur.
Faire du sport et maigrir en gardant le sourire
Aucun doute, la seule pensée d’aller courir seul dans un parc vous donne de l’urticaire et il est hors de question de vous infliger des heures passées à la piscine. Peut-être que pour vous l’idée de faire du sport est même tout simplement incompatible avec celle de plaisir. Pourtant, certaines activités vous permettent de vous dépenser et donc de brûler des calories dans un cadre convivial. Envie d’un grand fou rire ? Motivez vos meilleures amies pour s’essayer à une activité sportive ludique comme la zumba, l’aquagym ou encore la gym suédoise. Vous devez faire du sport mais voudriez passer plus de temps avec votre moitié? Réservez un cours pour vous initier à la salsa ou même au rock acrobatique. Ces activités ludiques seront excellentes pour votre ligne mais aussi pour votre vie sociale.
Manger ce qu’on aime sans grossir
Maintenant que vous retrouvez régulièrement vos amis pour une séance de sport décalée et riche en fous rires, prenez le temps de réfléchir à votre alimentation. Quels sont les légumes et les fruits que vous appréciez le plus ? Au contraire, quels sont les aliments qui vous rebutent ? A l’aide de ces listes, composez des menus riches en saveur mais équilibrés. Prévoyez ainsi des déjeuners plutôt copieux, afin de vous rassasier et, à l’inverse, cuisinez toujours pour le dîner un plat plus léger. Faites ainsi du petit-déjeuner et du déjeuner deux repas plaisir, qui peuvent comporter, dans des doses raisonnables bien sûr, des aliments riches en calories que vous adorez. Évitez de regarder la télé ou d’être sur votre ordinateur en mangeant et faites de chaque repas un vrai moment de pause.
Se faire plaisir et garder la ligne sans effort
En faisant du sport et en mangeant plus léger, vous allez rapidement commencer à perdre du poids. Profitez-en pour vous faire plaisir en allant faire du shopping et en achetant un joli haut ou un pantalon que vous n’auriez pas osé porter deux mois plus tôt. Pourquoi ne pas également organiser un bon repas pour fêter la perte de vos premiers trois kilos ? Si c’est votre intention, sachez que les plats à base de poissons crus des restaurants japonais sont parfaits pour se faire plaisir sans culpabilité.
Il est possible de perdre du poids en se faisant plaisir et il serait même dommage de faire de votre régime un moment difficile. Parlez-en à vos proches qui vous soutiendront et accordez-vous de petits plaisirs régulièrement, pour garder la ligne sans perdre le moral !