Comment maigrir vite ?Maigrir selon son objectif

Comment perdre 6 kilos en une semaine ?

Comment perdre 6 kilos en une semaineComment perdre 6 kilos en une semaine

J’ai envie de maigrir rapidement. Ça tombe bien, car une semaine suffira pour que vous perdiez durablement du poids. Il s’agit d’un régime efficace dans laquelle vous allez mincir de six kilos.

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Pour s’y mettre, suivez les conseils proposés pour le bien-être de votre corps.

Se focaliser sur la cuisine light pour perdre 6 kg en une semaine

D’abord, évitez de boire des boissons énergisantes, alcoolisées ou avec sucre ajouté pour vite se dégraisser. Buvez seulement de l’eau plate en prenant huit verres par jour, dont un, avant chaque repas pour purifier la toxine. Votre alimentation pendant une semaine sera à base de fruits, de légumes, de viande et de la soupe.

Optez par exemple pour le régime à base de soupe aux choux connue pour ses nombreuses vertus permettant une perte de poids rapide.

Ingrédients :

  • 1 chou entier;
  • 1 céleri;
  • 3 carottes;
  • 2 poivrons;
  • 3 oignons
  • 3 tomates;
  • 3 litres d’eau
  • Sel et poivre

Préparation :

Coupez les légumes et les couvrir d’eau puis les assaisonner. Faite les bouillir pendant 25 minutes jusqu’à ce que les légumes soient tendres, ensuite mixez-les. Vous pouvez aussi ajouter d’autres légumes comme des concombres, des courgettes, des épinards ou des haricots verts.

Le riz sauté aux légumes printaniers est aussi une bonne recette pour réussir votre défi en une semaine.

Ingrédients :

  • 250 g de riz basmati;
  • 4 carottes;
  • les ¾ d’un brocoli;
  • 1 botte d’asperges
  • 4 cuillères à soupe de sauce soja
  • huile de tournesol et un trait d’huile de sésame

Préparation :

Faites cuire le riz à l’eau salée, le rincer d’eau froide et le laisser refroidir. Coupez le brocoli et les carottes. Épluchez les asperges en conservant les pointes. Après avoir chauffé l’huile, faites revenir les légumes pendant 10 minutes.

Vérifiez la cuisson et ajoutez ensuite la sauce soja et l’huile de sésame. Faites sauter le riz dans une grande poêle avec de l’huile (environ 10 à 15 minutes). Enfin, servez le riz avec les légumes.

Gerlinea, weight watchers : Mincir en une semaine en suivant les méthodes de pros

Généralement tout repose sur la cuisine. Des régimes stricts pour homme et femme sont alors proposés par les diététiciens pour perdre 6 kilos sainement en une semaine. Elles se basent sur l’adaptation d’une valeur nutritionnelle par rapport à votre consommation normale.

Le programme consiste alors à réduire vos nutriments tout en vous procurant les besoins minimums pour votre bien-être. Régime Dukan , Weight Watchers ou encore gerlinéa, ils proposent tous des solutions minceurs suivant un plan alimentaire strictement élaboré pour atteindre votre objectif : 6 kilos en moins en une semaine.

6 kilos en moins en 7 jours avec le sport

Le sport d’endurance est de mise pour perdre rapidement des kilos. La course à pied fait alors partie des choix efficaces. Allez dans une salle de sports et pratiquez avec des amis pour rester motivé. Les exercices sont à répéter pendant 40 à 60 minutes pour brûler les calories nécessaires afin d’atteindre votre objectif en une semaine.

Les femmes après l’accouchement sont souvent en quête de solution minceur rapide. La remise en forme après grossesse est une bonne alternative pour perdre 6 kilos en une semaine pour ces mères. Une activité physique journalière est alors de mise.

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