Perdre 6 kilos en 2 semaines est tout à fait possible mais pas sans une réelle volonté et une rigueur à toute épreuve. En effet, le plus gros challenge pour vous sera ne pas reprendre le poids que vous allez perdre. Pour perdre ce poids vous devrez faire des sacrifices sur votre alimentation qui risquent de légèrement vous frustrer, c’est pourquoi il vous faudra faire preuve de courage et de résistance pour y parvenir.
Le sport, un des piliers pour perdre du poids
Tout au long de votre régime, vous devez faire du sport de manière soutenue afin de favoriser votre perte de poids. L’idéal est de réaliser cinq ou six séances de sport par semaine. Gardez-vous toujours un jour de repos, celui-ci est essentiel pour votre progression et votre récupération. Privilégiez les sports agréables qui vous apporteront du plaisir, faire du sport ne doit pas être une corvée. Quels sports faut-il privilégier ? La course à pied, le vélo et la natation sont des sports recommandés qui stimuleront l’ensemble de votre corps pour un travail homogène. Surtout, ne forcez pas, le but premier reste de faire de l’exercice afin d’atteindre, kilo après kilo, le poids que vous souhaitez. Il serait dommage de vous blesser et d’être stopper dans votre élan. Soyez à l’écoute de votre corps.
Comment maigrir rapidement ?
C’est là que votre volonté sera mise à rude épreuve. En effet pour perdre 6 kg en 2 semaines, il vous faudra prendre des mesures drastiques du point de vue de votre alimentation. Comment faut-il s’y prendre pour retrouver une alimentation saine qui vous fera mincir ? La première chose à faire est de remettre les fruits et les légumes à la base de votre alimentation. Ainsi vous ne surchargez pas votre corps de mauvaises graisses particulièrement délicates à éliminer.
Beaucoup de possibilités sont aujourd’hui disponibles pour manger des fruits et légumes comme les jus par exemple. Boire un jus de fruits et légumes est idéal pour commencer votre journée sous les meilleures auspices. Ensuite, il faut diminuer les calories et les quantités de vos repas de manière progressive. Amorcer ce type de régime en supprimant les féculents pendant trois jours consécutifs et en les réintégrant petit à petit dans vos repas. Oubliez les régimes miracles que l’on peut trouver dans chaque livre ou site internet qui vous promettent un perte de poids record sans efforts et privilégiez une méthode douce et respectueuse de votre corps pour une perte de poids sans reprise ultérieure.
Une bonne hygiène de vie pour mincir durablement
Après avoir perdu le poids que vous souhaitiez, l’idéal est de stabiliser celui-ci afin conserver votre forme retrouvée dans le temps. Et pour cela, l’hygiène de vie est importante. Essayer d’éviter au maximum l’alcool et les sodas en général, ce ne sont pas des aliments nutritifs et ils freineront considérablement vos efforts. Privilégiez le thé vert au café, en effet le thé est une boisson qui prendra soin de vos intestins pour une perte de poids plus efficace. Ayez bien à l’esprit qu’une fois vos 6 kg perdus, il convient d’adopter un régime alimentaire moins intensif car vous chercherez à stabiliser votre poids. Cela réduira les risques de trop grandes frustrations qui compromettront votre volonté et le plaisir que vous prenez à vous alimenter sainement. Ce n’est que comme ça que mois après mois vous aurez profondément changer votre manière de vous alimenter et votre façon de vivre en général.
Pour conclure, le régime alimentaire le plus efficace est celui où vous êtes à l’écoute de votre corps, celui où vous prenez soin de lui, par votre alimentation, votre activité physique et votre hygiène de vie. Ce n’est qu’après la stabilisation de votre poids que vous serez la plus belle sur la plage et la plus belle à vos yeux.