Le surplus de poids est souvent source de dépression. Cela ne devrait pourtant pas être le cas, car on peut facilement se débarrasser des rondeurs indésirables. En suivant les quelques conseils que nous vous donnerons dans les paragraphes à suivre, vous parviendrez à perdre 6 kg de graisse en un temps record.
1ère étape pour perdre 6 kilos de graisse : avoir une alimentation saine et équilibrée
Pour perdre 6 kg de graisse, nous vous recommandons de consacrer un minimum de 6 semaines à cet objectif. Cela vous laisse le temps de tester différentes recettes culinaires. Modifier la majorité de ses habitudes alimentaires peut s’avérer très difficile voire impossible. Le mieux c’est d’essayer petit à petit d’adopter des recettes saines, pauvres en calories. Composez votre alimentation de pains, de produits laitiers, de céréales, de fruits pauvres en sucre et de légumes non féculents. Chaque fois que vous trouvez une recette qui vous plait, prenez en note. Elle vous aidera à varier vos plats au cours du mois. Achetez un livre de recettes si cela est nécessaire. La viande rouge, les viennoiseries et les chocolateries sont à éviter quand vous voulez perdre du poids. Accompagnez votre nourriture de beaucoup d’eau, car elle draine l’organisme et aide à l’élimination les toxines. Avec un tel régime vous aurez des habitudes alimentaires qui vous aideront à maigrir et à garder la forme.
2ème étape : grignoter, un bon procédé minceur
Le grignotage entre les repas est souvent ce qui nous empêche d’avoir un corps mince. Cependant, on peut en tirer partie pour maigrir. Comment perdre de la graisse en grignotant ? Faites le avec ces aliments : un yaourt nature, des carottes crues, des fraises, des raisins ou des tranches de pommes qui vous aideront non seulement à calmer vos petites faims mais aussi à brûler des calories pour mincir.
3ème étape : brûler des calories au quotidien
Comment maigrir au quotidien ? En nettoyant le sol avec une serpillière ou les vitres ou en faisant du repassage débout, vous dépensez entre 90 et 125 calories/jour. Faire vos courses avec un panier à la main, faire du jardinage durant 2 heures au moins 2 fois dans la semaine ou vous amusez à faire des pompes ou une danse près de la casserole en faisant la cuisine, sont des activités quotidiennes qui vous permettront de brûler vos calories tout en vous faisant plaisir.
4ème étape : un massage d’au moins 2 heures
Avec une technique intense ou douce selon votre poids, vous pouvez perdre jusqu’à 500 calories en deux heures de massages. Il y a des massages amincissants qui aident votre corps à se relaxer tout en faisant de l’exercice. Cette manière de malaxer la peau avec vigueur sans pour autant se faire du mal est un procédé idéal pour se débarrasser des graisses du corps.
Avec de bonnes habitudes alimentaires, quelques activités physiques au quotidien et un bon massage amincissant vous parviendrez à réduire votre masse de graisse de 6 kilogrammes au bout d’un temps approximatif d’un mois.