Pour être au meilleur de votre forme et resplendir dans votre robe de mariée, vous souhaitez perdre vos 5 kilos superflus ? Vous pouvez y parvenir facilement, en adoptant les bons aliments et l’hygiène de vie qui convient.
Comment perdre du poids avant son mariage ?
Les conseils de bon sens s’imposent pour maigrir de quelques kilos sans s’affamer.Mieux vaut commencer par supprimer les calories vides, celles que fournissent les sodas et autres sucreries.
Pour s’hydrater, l’eau et le thé vert sont un choix judicieux.
Il est essentiel de prendre trois repas par jour, à des horaires fixes. Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner doivent être équilibrés.Mettez au menu des protéines, des sucres lents pour éviter la fatigue et les fringales. Consommez si possible des légumes et des fruits frais, riches en fibres, vitamines et pauvres en calories.
Si vous avez faim entre les repas, privilégiez les en-cas sains et légers, une pomme ou un yaourt à 0% par exemple. Si cette alimentation raisonnable ne suffit pas, une diète spécifique est nécessaire.
Maigrir sans restrictions
Un régime trop sévère ou déséquilibré est à proscrire. Il serait inefficace voire nocif pendant cette phase pré-mariage où il vaut mieux conserver toute son énergie. Une diète très stricte pourrait en plus favoriser l’effet yo-yo et alourdir de nouveau votre silhouette suite à ces privations.
A cet égard, le régime hyperprotéiné peut vous permettre de mincir très vite sans avoir faim. Si vous avez plus de trente ans, il faut le faire précéder d’une phase détox durant deux jours. Il suffit ensuite de privilégier les protéines en consommant exclusivement des viandes blanches, des œufs, du poisson ou des laitages légers.
La modération s’imposera d’elle-même grâce à l’effet coupe-faim de ces aliments. Ce régime peut être végétarien ou vegan avec du soja et des légumineuses.
Une approche globale pour maigrir
Si l’organisation de votre mariage vous rend nerveuse et vous pousse à grignoter, vous aurez peut-être du mal à suivre votre régime. Cette difficulté n’est pas insurmontable. L’aspect psychologique a son importance dans la réussite d’un régime.
La kinésiologie est un moyen de retrouver un équilibre propice à votre perte de poids.
À défaut, un nutritionniste peut vous proposer une diététique intégrative qui prend en compte la gestion du stress et la pratique d’exercices physiques adaptés. Il faut surtout éviter de mal dormir et de sauter des repas, ce qui contribue au déséquilibre métabolique.
La consommation d’aliments protéinés qui favorisent la satiété et préservent vos muscles est à associer à du cardio-training ou à de la marche rapide. Votre masse musculaire sera ainsi plus importante et favorisera le maintien de votre perte de poids.
Nul besoin de s’inquiéter, perdre 5 kilos avant son mariage est un objectif réaliste. Adopter une meilleure hygiène alimentaire est une première étape. Un mode de vie sans stress excessif est un plus et le sport reste un allié très sûr !