Vous souhaitez perdre rapidement des kilos superflus, mais vous ne connaissez pas de moyens efficaces pour y parvenir. Vous voulez commencer des régimes mais avec un vaste choix, vous ne savez pas lequel choisir. Vous avez besoin de vous sentir bien dans votre corps et perdre des calories rapidement. On vous livre toute nos astuces et moyens pour perdre 5kg en 15 jours.
Comment maigrir vite grâce au régime ?
Les premiers kilogrammes sont les plus simples à perdre, même en une semaine. Il vous sera facile de les faire disparaître mais il faudra surtout ne pas en reprendre après quelques mois. Le premier procédé est de commencer un régime sain et équilibré. Il existe de nombreux régimes à votre portée : le régime hyper protéiné consiste à supprimer les graisses en ingérant des protéines et non des glucides. Ils sont plus lents à être digérés et brûlent les calorie, l’effet de satiété est donc beaucoup plus présent et vous n’avez plus faim. Vous perdrez du haut du corps puis peu à peu du ventre, des cuisses, et des fesses. En l’associant avec une restriction calorique, vous maigrirez d’autant plus vite car le peu d’aliments que vous ingurgiterez ne sauront que des apports pour votre corps et non de mauvaises graisses. Les aliments les plus protéinés sont les viandes blanches, les viandes maigres et les fruits de mer.
Des compléments alimentaires pour vous aider à maigrir.
Pour compléter votre régime, que ce soit par des régimes hyper-protéinés, un régime peu calorique ou en faisant attention à ce que vous mangez, vous pouvez l’associer avec des compléments alimentaires. Ils vont vous aider à drainer votre corps, agir comme un détoxifiant ou comme coupe faim. Ces compléments peuvent être de tout ordre : par exemple le citron va détoxifier l’organisme et ainsi il va laver votre estomac.
Le plus compliqué lorsque l’on veut mincir c’est la gestion de la faim. Les compléments alimentaires vont pouvoir vous aider à perdre du poids, grâce à leur effet de coupe-faim favorisés par des hormones de satiété venant de molécules naturelles. Les compléments alimentaires sont crées à partir de minéraux et de plantes comme : le Konjac, le Pin de Corée, ou des espèces de cactus. Certains brûlent directement les graisses car ils activent des cellules impliquées dans l’oxydation donc dans la décomposition de la graisse. On retrouve ces compléments dans des composants de notre vie de tous les jours, comme le thé, les algues ou la capsaïcine du piment. Les compléments alimentaires sont de parfait choix pour effacer le kilo en trop.
Comment perdre 5 kg en 15 jours ?
Après le régime et les compléments alimentaires, le facteur principal est de se remettre au sport. Les activités qui font dépenser le plus de calories sont la course à pied, adaptée à tout le monde. La piscine fait travailler le corps : une baignade fait brûler 500 calories en une heure. Les sports d’équipe ainsi que la boxe font beaucoup transpirer et permettent de se muscler tout en perdant des calories.
Pour ainsi dire, pour perdre des kilos en peu de temps, il faut une certaine discipline alimentaire et dans sa vie. Quelques petites astuces qui peuvent vous aider un jour : il faut prendre son temps pour manger, il faut une vingtaine de minute avant que la digestion se fasse quand vous commencer à avaler votre première bouchée. Avant, vous ne sentirez aucune sensation de satiété. Pour cela, vous pouvez prendre un grand verre d’eau, ou mieux un verre d’eau avec du citron qui va booster la digestion et pour ne plus avoir faim. Pour vous lancer un défi, prenez un objectif dans votre garde-robe, celui de rentrer dans un jean. Il sera le résultat d’un travail accompli tout en ayant la possibilité de porter l’accessoire qui vous fait envie.
Il est donc plutôt facile de perdre des kilogrammes en peu de temps néanmoins n’essayez pas de perdre deux tailles, avancez doucement, il sera plus difficile de perdre sur la longueur, donc apprenez d’abord à vous faire plaisir.