Astuces minceurComment maigrir vite ?Perdre 5 kg : nos astuces !

Comment perdre 5 kg sans faire de sport ?

Comment perdre 5 kg sans faire de sportComment perdre 5 kg sans faire de sport

La seule pensée de faire une longueur de piscine vous fatigue ? L’idée de faire un footing tous les matins vous dépasse ? Si vous souhaitez perdre du poids sans pour autant pratiquer une activité physique régulière, il va vous falloir privilégier deux facteurs pour vous débarrasser durablement de vos 5 kg en trop : l’alimentation et votre mode de vie.

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Soigner son régime alimentaire pour limiter la graisse

Commencez par vider vos placards et votre frigo des aliments très caloriques tels que les plats préparés, les biscuits et gâteaux, les sauces industrielles ou encore la charcuterie. Pensez également à changer votre manière de cuisiner pour limiter l’apport de matières grasses.

Pour contrôler l’apport calorique de chaque aliment, beaucoup optent pour la méthode Weight Watchers tandis que les adeptes d’une perte de poids rapide privilégient souvent la méthode Dukan. Dans tous les cas, choisissez un régime qui vous ressemble pour perdre vos kilos et ne pas les reprendre.

Une hygiène de vie irréprochable pour une perte de poids facile

Chez la femme, la ménopause ou la grossesse sont deux moments où la prise de poids se fait rapidement. Chez l’homme, les kilos ont tendance à s’accumuler lors des périodes d’inactivité prolongée.

Il est capital de donner à son organisme des repères réguliers pour lutter contre la prise de poids. Ceci passe par prendre ses repas à heure fixe, par respecter des horaires de coucher et de lever mais aussi par savoir gérer le stress et les petites angoisses du quotidien.

Trompez vos fringales en buvant de l’eau abondamment entre les repas. Pour perdre du poids de manière harmonieuse sans sport, certaines personnes font le choix de la chrononutrition, une nouvelle façon de s’alimenter en fonction des moments de la journée.

Un point capital pour vous débarrasser vos kilos en trop : l’alcool est à bannir, ou du moins à limiter au maximum.

Rester actif pour conserver sa masse musculaire

Mincir sans faire de sport ne veut pas dire pour autant passer ses journées entières devant son ordinateur ou installé sur son canapé. Puisque pratiquer une activité physique intense vous déplaît, ayez les bons réflexes pour vous dépenser un minimum au quotidien comme vous rendre au travail à pied, descendre du bus deux arrêts plus tôt ou sortir vous promener au parc durant votre pause déjeuner.

Vous avez désormais les clés en main pour votre régime. Vous avez envie de perdre plus de 5 kilos ? Pourquoi ne pas essayer de trouver un sport que vous appréciez vraiment ? Il en existe tellement, il y en a forcément un qui vous plaira !

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