Quand l’ été approche, c’est le bon moment pour se délester des quelques kilos accumulés les mois précédents et qui se sont incrustés depuis les fêtes, ou peut-être depuis votre grossesse.
Un objectif de perte de 4 kilos peut être facilement et naturellement atteint avec un régime Weight Watchers.
Comment Weight Watchers peut faire perdre 4 kilos ?
Ce programme est basé sur plusieurs principes fondamentaux, et il est recommandé de tous les suivre pour réussir à perdre ses kilos superflus.
Homme ou femme, rien de mieux pour se motiver que de participer aux réunions de groupe animées par les animateur(rice)s de la marque.
Si au suivi des réunions, et au respect scrupuleux des aliments et points qui vont sont indiqués, vous ajoutez une dose de sport à raison de 2 fois par semaine, alors vous maximisez les chances de perdre le poids escompté.
Combien de temps pour perdre 4 kg ?
En général, la perte de poids est assez rapide les deux premières semaines. Elle peut atteindre jusqu’à 1 kilo par semaine au démarrage, ce qui n’est pas sans rappeler les résultats d’un autre régime célèbre, celui du professeur dukan.
Ensuite, la perte de masse graisse devient moins spectaculaire. S’il reste possible de perdre 4 kilos en 1 seul mois, cela prend en moyenne plutôt 2 mois.
Perdre 4 kg sans se priver
En phase de démarrage, il est conseillé de privilégier la consommation des aliments rassasiants, afin de ne pas ressentir la sensation de faim, et donc de ne pas avoir l’impression de se priver. Les aliments les plus rassasiants sont les protéines maigres, les glucides riches en fibres, les produits laitiers maigres et les fruits et légumes.
Ils permettent d’optimiser le budget ProPoints en évitant des en-cas trop riches en unités ProPoints entre deux repas. Autre bienfait, ils régulent l’énergie tout au long de la journée.
Journée type Weight Watchers pour perdre 4 kilos
A adapter suivant le budget Propoint :
- 300 grammes de fruits
- 400 grammes de légumes
- 2 à 3 produits laitiers
- 2 à 3 cuillères à soupe de matière grasse végétale
- 200 grammes de protéines maigres
- 300 grammes de féculents
Sans oublier de boire au moins 1.5 litre d’eau et de bouger!
Afin de ne pas passer tout son temps en cuisine, l’idéal est d’utiliser les robots cookeo et autres thermomix pour composer des menus familiaux, qui profiteront ainsi à vos proches, et ils pourront vous donner leurs avis sur ce programme !