J’en ai marre de ces 2 kilos en trop ! Si vous voulez perdre efficacement 2 kg en 15 jours, alors nous avons la méthode parfaite, simple et sans prise tête. Pour perdre du poids sans se frustrer, ni se contraindre à peser chaque aliment ou à compter toutes les calories, il suffit d’opter pour quelques bonnes habitudes. Avec notre régime booster, vous mincissez rapidement : en deux semaines, vos 2 kilo en trop s’envolent !
Mincir sans y penser avec la méthode des deux tiers
Comment maigrir de 2 kilogrammes en 15 jours ? Pour une cure express bien-être et jolie ligne, vous n’avez pas besoin de modifier radicalement vos habitudes alimentaires, ni de supprimer toutes les graisses de votre alimentation, et encore moins d’apprendre par coeur les recettes diététiques d’un livre de régime ! Il existe une manière simple de perdre du poids, pour s’affiner sans se priver.
La méthode dite « des deux tiers » part d’un principe simple : à chaque repas, et à chaque en-cas, diminuez d’un tiers la quantité de nourriture que vous mangeriez en temps normal. Au moment de vous servir, prenez quelques secondes pour visualiser l’assiette que vous vous seriez normalement octroyée, et diminuez tout simplement les doses d’un tiers ! Le même principe prévaut pour les boissons : ne finissez pas tout à fait votre verre de soda ou d’alcool ! Simple à appliquer en toute situation, cette méthode express vous permet de ne rien changer à votre mode de vie : les déjeuners à la cantine, les dîners entre amis et même les apéritifs en terrasse sont permis. Dès le premier jour, vous avez une sensation de légèreté, et dès une semaine, vous avez déjà perdu un kilo !
Maigrir grâce aux aliments mange-graisse
Comment perdre ces deux petits kilos qui vous gâchent la vie ? En deux semaines, c’est possible, grâce au coup de pouce des aliments mange-graisse, c’est-à-dire qui consomme plus de calories à être digéré qu’ils n’en apportent : les manger nous fait maigrir ! L’ananas, par exemple, est non seulement un délicieux fruit exotique, mais en plus il a cette précieuse vertu amincissante. Brûle graisse parfait pour les gourmandes, il apporte seulement 50 calories aux 100 grammes, et est riche en broméline, cette enzyme qui a la propriété de grignoter les graisses. Bien connu des stars et du fameux régime Hollywood, le pamplemousse est également un aliment mange-graisse, à intégrer chaque jour dans votre régime. Très riche en vitamine C, le pamplemousse contient seulement 39 calories par 100 grammes : à consommer sans modération !
De la gym douce pour sculpter et mincir
Pour éliminer 2 kg en 15 jours, il est utile d’intégrer des exercices légers au quotidien, pour prolonger les bienfaits de votre alimentation minceur. Si vous adorez courir, nager, ou faire du vélo, c’est le moment de vous dépenser à fond, pour contribuer efficacement à perdre encore plus de calories.
Vous n’êtes pas fan de sport ? Ce n’est pas un problème : avec un peu de créativité, c’est simple d’intégrer à votre vie de tous les jours des exercices de musculation, pour fondre et pour sculpter votre silhouette. Ainsi, en attendant le métro, ou en montant les escaliers, vous pouvez contracter les fessiers, soit en continu, soit en séries de 10. De la même manière, au travail, lorsque vous êtes en face de votre ordinateur, rappelez vous régulièrement de gainer les abdominaux : non seulement l’effort contribue à vous faire maigrir, mais en plus vous aurez une meilleure posture, et vous prévenez des éventuels problèmes de dos.
Avec nos conseils, perdre deux kilogrammes en un demi-mois, c’est simple comme bonjour ! Petit à petit, vous vous affinez un peu plus, sans pour autant vous astreindre à un programme fixe et rigide.
