Perdre cent kilos en un an est un objectif ambitieux mais tout à fait réalisable à condition de savoir s’y prendre.
En effet, il faudra non seulement s’armer de patience mais aussi apprendre des techniques pour ne pas abandonner et pour ne pas reprendre ces kilos une fois perdus. Il vaut mieux laisser de côté tous les régimes draconiens ultra restrictifs et leur préférer un rééquilibrage alimentaire, bien plus naturel et agréable pour un résultat durable.
Pour une telle perte, le mieux et de se faire accompagner par un nutritionniste mais vous trouverez également dans cet article quelques conseils qui vous aideront à atteindre votre objectif de 100 kilos en moins en un an.
Le rééquilibrage alimentaire, qu’est-ce que c’est ?
Le rééquilibrage alimentaire consiste ni plus ni moins à réapprendre à manger. En effet, nous sommes habitués à nous nourrir de produits transformés et addictifs qui sont en partie responsable du surpoids.
Pour mettre en place ce rééquilibrage il est important de consulter un spécialiste, cependant il est possible de prendre quelques habitudes dès maintenant. Tout d’abord il est conseillé de réduire, voir bannir les produits transformés (tout ce qui est junk food, plats tout prêts, sucre raffiné etc.) et leur préférer les aliments entiers et non emballés.
Ensuite, habituez-vous à manger des fruits et légumes frais à volonté à tous les repas, il sont très importants pour le bien-être de votre organisme. Ce type d’alimentation vous aidera à maigrir sans opération.
Ne pas laisser le sport de côté
Une fois le rééquilibrage alimentaire mis en place, la moitié du chemin est parcourue. Mais il ne faut en aucun cas oublier de pratiquer une activité physique. Vous pouvez commencer par marcher une heure par jour par exemple, puis vous mettre au footing.
Trouvez ce que vous aimez, c’est important pour rester motivé et ne pas abandonner. Pour cela il vous faudra peut-être tester différentes disciplines. Pratiquer une activité sportive est indispensable pour perdre du poids et pour se muscler, le corps et l’organisme en ont besoin.
Aimez-vous
Enfin, le conseil le plus important lorsque l’on souhaite perdre du poids, c’est de ne pas oublier de s’aimer soi-même. Faites ce rééquilibrage alimentaire si vous sentez que vous en avez besoin, si vous souhaitez être plus en forme, en meilleure santé mais ne laissez pas les autres décider pour vous.
Un bon état d’esprit est important pour ne pas se décourager et rester motivé.
Pour conclure nous pouvons dire qu’il est possible de perdre cent kilos en un an à condition de suivre un programme alimentaire et sportif sain. Suivre un régime restrictif ne sera d’aucune utilité, il vaut mieux mettre en place un rééquilibrage alimentaire qui, non seulement vous fera perdre ces kilos mais en plus vous aidera à vous maintenir à votre poids santé de façon durable.
Bien se nourrir, pratiquer une activité physique et apprendre à s’aimer sont les trois points les plus importants pour perdre du poids.