Perdre 100 kg en un an est tout à fait possible. Le plus important est de tout mettre en œuvre pour atteindre cet objectif, puisque beaucoup de personnes sont parvenues à maigrir. Il ne s’agit pas uniquement d’une question d’alimentation, mais il faut également associer le programme minceur à des exercices physiques réguliers.
En parallèle, vous devez aussi prendre en considération l’aspect psychologique afin d’éviter toute source de stress et de pression. Il est en effet crucial de toujours se sentir bien dans sa peau à tout moment.
Privilégier une alimentation saine et équilibrée
Tous les régimes ne se valent pas, car si certains fonctionnent pour les autres, ce n’est pas forcément le cas pour vous. Vous devez tenir compte de votre organisme et de vos réels besoins en nutriments que ce soit des vitamines, des minéraux et des acides gras essentiels.
Cela vous aide à composer vos menus à partir d’aliments frais et bios afin que vous puissiez réellement perdre du poids sans contrainte. Vous pouvez également vous faire plaisir de temps à autre afin d’éviter toute frustration. Cela pourrait de provoquer un sentiment de manque qui risquerait de vous amener à manger excessivement.
Le succès de votre régime dépend également de votre processus de digestion. Si elle est un peu lente, l’organisme a du mal à extraire les bons nutriments dont il a réellement besoin. Il est donc préférable de le booster avec des méthodes naturelles comme le gingembre.
Vous pouvez aussi privilégier les aliments fermentés comme les yaourts et les fromages afin de rééquilibrer votre flore intestinale. Toutes ces étapes visent à favoriser un meilleur transit afin d’éliminer plus rapidement les déchets alimentaires non indispensables à votre organisme.
Pratiquer des activités physiques régulières
Il a été démontré que le sport favorise l’élimination des excès de graisses. Ces derniers constituent effectivement un stock d’énergie que le corps a accumulée au fil des années. Les activités physiques permettent alors de les dépenser à condition d’adopter des menus équilibrés ainsi qu’une bonne hygiène de vie.
La marche à pied constitue un bon exercice pour perdre du poids efficacement. Vous risquez d’être essoufflé au début, mais vous finirez par améliorer votre cardio et votre endurance à force de persévérance. Vous pouvez également profiter du bienfait de la natation et de l’aquagym. Effectivement, l’eau allège votre corps afin que vous puissiez effectuer les différents exercices plus facilement.
Comme dans toutes activités sportives, la régularité l’emporte sur l’intensité. Il est important de choisir une heure d’entraînement trois fois par semaine que de faire deux heures de sport toutes les deux semaines.
Vous pouvez réellement maigrir de 100 kg en un an en adoptant le bon programme minceur. Celui-ci consiste à opter pour l’alimentation adaptée à votre organisme et à pratiquer une activité physique régulière tout en se faisant plaisir.