Une perte de poids est souvent souhaitée pour une meilleure santé et pour mieux se sentir dans sa peau. Cela est néanmoins difficile pour certaines personnes. Le régime yaourt est un programme reconnu pour être très efficace et rapide, aussi bien chez un homme que chez une femme.
Quels sont résultats du régime au yaourt ?
Les avis sur cette méthode sont généralement positifs. Il permet de perdre 5 kilos en 5 jours. Celui-ci apporte très peu de calories au corps, ce qui l’oblige à puiser dans la réserve de graisse en commençant par la graisse abdominale.
C’est cela qui fait perdre rapidement du poids. La digestion sera plus rapide, et le foie sera en meilleure santé. Malgré tout, ce régime ne vous permettra pas de perdre 10 kg en une seule cure. Il faudra 2 ou 3 réitérations pour atteindre votre objectif.
Le principe du régime au yaourt
Pendant toute la durée de la cure, vous aurez droit à des yaourts à chaque repas ainsi que des fruits, des légumes et de la viande. Le tout avec le minimum de matières grasses possible. Les yaourts peuvent être brassé, au soja ou fait maison à condition qu’ils soient sans sucre.
Au niveau des parfums, la version nature est souhaitée. Mais pour couper la monotonie des repas, vous pouvez vous permettre un yaourt à la banane ou à la fraise 0 % dans la journée. Ce régime ne fonctionnera que si votre alimentation est à base d’ingrédients avec un IG bas.
Menu type
Matin
- Boisson chaude sans sucre
- Un fruit
- Deux yaourts
Midi
- Légumes vapeurs à volonté
- Deux yaourts
- Collation
- Un yaourt
- Un fruit
Soir
- Deux yaourts
- Une soupe de légume
Les précautions à prendre
La première chose est de consulter votre nutritionniste pour être sûr que ce régime convienne à votre santé. Ensuite, n’oubliez pas que la durée maximale est de 5 jours. Vous pouvez arrêter au bout de 4 jours, mais en aucun cas continuer, sous peine de mettre en danger votre santé.
Naturellement, évitez les activités intenses, comme le fitness. Le faible apport calorique entrainera une fatigue qui peut s’avérer dangereuse. Enfin, qu’une bonne alimentation à la fin du programme est nécessaire pour maigrir durablement.
Comment faire pour perdre 10 kilos ? Malheureusement, le régime yaourt ne vous permettra de perdre que 5 kilos en 5 jours. Il vous faudra donc refaire une cure 1 ou 2 mois après la première fois pour être atteindre votre objectif. Pendant ce temps, n’oubliez pas de manger équilibrer pour ne pas reprendre les kilos perdus.
je viens de faire une cure de anaca 3 j’en suis bien contente que dois je prendre maintenant pour continuer,? QUEL ANACA? merci de me répondre