Gratuit, pratique et bien sûr source d’anticorps pour le bébé : les avantages de l’allaitement sont multiples. Et parmi ces avantages, on vante notamment une action brûle graisse pour la maman !
Pour faire le meilleur choix entre sein et biberon, on a besoin de tous les éléments, surtout face à nos kilos de grossesse.
Alors perdre 1 kilo en allaitant, est ce possible ? Oui, et même assez facilement ! Explications, et exposé des pièges à éviter pour réussir ce petit défi.
Après la grossesse, pourquoi allaiter fait maigrir ?
Si allaiter fait maigrir, c’est pour la plus simple des raisons : fabriquer quotidiennement du lait demande de l’énergie au corps, et donc des calories !
Si vous allaitez, vous dépensez ainsi environ 500 calories de plus chaque jour, soit environ un cinquième des besoins moyens journaliers pour une femme.
C’est que la nature est bien faite, et oui, ces fameux kilos de grossesse, si vous les avez stockés, c’était bien pour qu’ils soient dépensés !
Maigrir en allaitant, les pièges à éviter
Pour perdre un kilo grâce à l’allaitement, il n’y a donc pas besoin d’adopter un régime hypocalorique – et heureusement, étant donné la fatigue générée par l’arrivée de votre nouveau-né !
Mais l’allaitement, ça donne souvent très, très faim. Le principal piège à éviter pour perdre du poids en donnant le sein, ce sont donc les fringales ! Mettez donc tout de suite en place une stratégie afin de les satisfaire sans faire de dégâts.
Les meilleurs en-cas pour perdre un kilo en allaitant ? Les collations nourrissantes, riches en lipides mais pauvres en sucre, comme les amandes, les noisettes, les noix de cajou…
Les vertus méconnues de l’allaitement pour la santé… de la maman
Si on évoque fréquemment les bienfaits de l’allaitement pour la santé du nourrisson, on laisse généralement dans l’ombre ses nombreux avantages pour la maman. Or en la matière, si aucune recherche n’est formelle, beaucoup pointent dans des directions intéressantes !
En plus de vous aider à perdre vos kilos en trop, l’allaitement aide ainsi l’utérus à retrouver son volume initial après l’accouchement, en provoquant des contractions salutaires. Il fait également diminuer le risque d’hémorragie du post-partum.
Par ailleurs, l’ocytocine qui envahit votre corps pendant les tétées, par son action relaxante, contribuerait à faire baisser le risque de dépression après bébé.
Enfin, à plus long terme, l’allaitement jouerait même un rôle dans la prévention de pathologie parfois très graves, comme l’ostéoporose, le cancer du sein ou encore le cancer de l’ovaire.
Allaiter bébé, c’est donc bon pour la ligne, mais aussi pour la santé : bonnes tétées !