Vous voulez mincir ? Avant d’organiser votre séance de sport ou d’activité physique, pensez à parler ! Le saviez-vous : on brûle des calories en ne faisant… rien, ou presque : pour discuter, on a en effet besoin d’énergie.
Ce n’est pas toujours la peine de pratiquer un sport, de faire, par exemple, de la course à pied ou de la gymnastique pour perdre des calories et, ainsi, maigrir. Vous n’avez pas beaucoup de temps dans la semaine, car vous travaillez beaucoup ? Pas de souci : il suffit parfois de… ne pas bouger. Oui, rester assis au fond de sa chaise permet de perdre des calories.
Au téléphone, n’hésitez pas à gesticuler
Comment ? Tout simplement en prenant son téléphone et en appelant l’un de ses contacts. Discuter près d’une heure avec une personne au bout du fil est efficace dans le but de « tuer » une centaine de calories. Deux heures de communication et c’est déjà près de 205 kcal de perdu. Intéressant, non ? Ça vaut le coup ! N’attendez plus, sautez le pas et discutez avec un collègue, une amie ou un membre de la famille.
Parlez fort et gesticulez en même temps, parce que cela permet d’accélérer ce processus de brûlure de calories. Oui, si vous vous bougez durant la conversation, tout s’accélère. Alors, un conseil : tâchez d’être en mouvement quand vous vous adressez à quelqu’un et que vous échangez avec cette personne. Plusieurs possibilités s’offrent à vous : faites quelques pas, mettez une jambe en l’air tout en gardant l’équilibre…
Le sport reste indispensable, mais…
Parler fait-il maigrir ? A cette question, le médecin Réginald Allouche, qui a été interrogé par le site d’information Atlantico.fr, y répond à sa manière. Selon lui, un gramme de graisse équivaut à neuf calories. Pour perdre un kilo, il faut supprimer du coup 9 000 calories. Exercer une activité physique est, par conséquent, indispensable, mais parler est toutefois utile et sert à quelque chose.
Réfléchir est efficace pour perdre des calories
Il ne s’agit pas que de parler au téléphone, mais aussi en face-à-face, sur un canapé, sur son siège de bureau, dans la rue, en voiture, dans les transports publics, à la maison. Ainsi qu’à table, au déjeuner ou au dîner. Au même titre que penser (qui fait brûler environ 64 calories par heure), c’est une activité – intellectuelle – qui est consommatrice de glucose, donc de sucre et d’énergie.
Ce genre de gestes quotidiens, comme le fait de se déplacer d’une pièce à l’autre, représenterait entre 15 % et 30 % du total de ce genre de dépenses. Alors, converser fait-il grossir ? La réponse est non et c’est même plutôt le contraire…