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Le régime sportif : mode d’emploi
Un régime sportif quel qu’il soit passe par plusieurs phases d’alimentation notamment avec un régime hyperproteiné pour celles et ceux qui désirent perdre du poids. Ainsi un homme moyen doit respecter un apport calorique maximum afin de ne pas être en surpoids. Ce régime comporte une phase de stabilisation qui permet d’éviter l’effet Yoyo et
Maigrir grace au regime vegetarien : une solution efficace
Le régime végétarien est culturellement l’expression d’une éthique ou d’une philosophie de vie que l’on retrouve souvent dans les pays orientaux. Bien-être et longévité y sont souvent associés, au point que certains asiatiques paraissent parfois une vingtaine d’années plus jeunes que leur âge réel. Les vertus du soja y sont largement relatées, du fait d’une
Existe-t-il un régime naturel qui marche ?
A travers la panoplie de régimes destinés à nous faire perdre du poids, il en existe certains dont l’approche est naturelle et qui ont démontré leur efficacité au fil du temps. Le régime indien ayurvédique L’approche alimentaire ayurvédique remonte à plusieurs siècles. Plus qu’une façon de se nourrir, ce régime est surtout une façon de
Tout savoir sur la chrononutrition
La chrononutrition constitue une approche minceur qui a gagné plusieurs adeptes au cours des dernières années. Voyons ce qui la caractérise et quelles en sont les avantages ? Principe et caractéristiques de la méthode Créé par Alain Delabos, nutritionniste, en collaboration avec le professeur Jean Robert Rapin, ce mode d’alimentation vise à éviter le stockage
Ne pas manger le soir pour maigrir, est-ce la bonne solution ?
Pour accélérer votre perte de poids, vous avec commencé à laisser de côté votre repas du soir ? Il se pourrait bien que d’autres solutions, plus simples et plus saines s’offrent à vous pour atteindre ce but. Une pratique à risques Depuis que certaines stars américaines ont affirmé ne plus manger le soir pour perdre
Consommer des épices pour maigrir
Depuis des millénaires, l’Inde et l’Asie utilisent des épices non seulement pour donner de la saveur et la couleur à leurs plats, mais aussi pour gérer leur poids. Voici quelques indications pour connaître les épices minceur. Quelles épices sont à privilégier et pourquoi ? Les grandes championnes parmi les épices minceur sont assurément le piment
10 aliments riches en calories à éviter
Le métabolisme est le processus par lequel l’organisme obtient l’énergie nécessaire par l’intermédiaire de l’alimentation. Cette énergie est mesurée en calories. Une calorie est définie comme la quantité de chaleur nécessaire pour élever d’un degré centigrade la température d’un gramme d’eau. En termes nutritionnels, c’est la quantité de nourriture requise pour produire 1 kcal d’énergie.
Les aliments minceur de la semaine
Régimes hyperprotéinés, semaines « soupe au chou » et autres weekends detox vous laissent quelque peu sceptique ? Cet article trouvera, nous l’espérons, grâce à vos yeux, puisqu’il se propose, tout simplement, de vous donner quelques pistes sérieuses vers la voie de la minceur. En effet, aucune solution miracle ici mais plutôt des conseils ciblés
Manger chaud pour manger moins
Les adeptes de la médecine chinoise savent depuis longtemps que lorsqu’on mange et qu’on boit chaud plutôt que froid, l’appétit est comblé plus rapidement, donc on consomme moins de calories. Autre avantage, le processus de digestion en est facilité, ce qui contribue également à favoriser une perte de poids. Pourquoi manger chaud ? Toujours selon
Le régime végétarien : 1 semaine pour mincir
Quand perdre rapidement du poids pour rentrer dans votre nouveau maillot de bain, dans votre jean préféré, ou encore pour être au top à une occasion particulière devient un impératif, quelques solutions efficaces s’offrent heureusement à vous. Suivre un régime végétarien pendant une semaine est l’une de ces solutions. Comment cela se passe-t-il donc et
Le piment de cayenne : un bruleur de graisse
Si le piment de Cayenne est avant tout réputé pour son fort caractère en bouche, il n’en demeure pas moins une épice aux nombreuses vertus, souvent insoupçonnées. Parmi elles, la capacité de brûler la graisse en dépensant des calories, grâce à une substance étonnante : la capsaïcine, une enzyme particulièrement intéressante pour les personnes qui
La course à pied : allié incontournable pour maigrir
La course à pied est accessible à tous, mais requiert une certaine dose de motivation. Afin d’obtenir des résultats visibles, le footing nécessite un programme d’entrainement adapté aux différents niveaux de forme. En trouvant un rythme approprié, la course à pied devient alors un allié idéal pour être en harmonie dans son corps et dans
Comment maigrir vite et bien : les meilleures astuces
Nous sommes de plus en plus nombreux à vouloir retrouver la ligne, d’abord pour la santé, mais aussi pour le plaisir de présenter une belle silhouette. Combien de diètes, de régimes et de nouveaux modes d’alimentation ou d’exercices nous sont proposés à l’année par les différents intervenants médiatiques ! Voici les meilleures astuces pour arriver
Comment maigrir naturellement ? Ne pas tricher, c’est possible
Vous ne supportez plus votre petit ventre rebondi et ne souhaitez qu’une chose, le voir disparaître ? Pour être en totale harmonie avec leur corps, bon nombre de personnes souhaitent perdre du poids mais suivre un régime drastique décourage souvent les plus motivés. Pourtant, il suffit parfois de peu, de bien choisir ses aliments, de
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