Votre recherche pour "exercices physiques"

749 résultats
Le 23/08/2018
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Programme hypocalorique pour hommes

Avoir des kilos en trop est un problème récurrent dans notre société de grande consommation. Les raisons principales de ce surpoids sont principalement le manque d’exercices physiques, mais surtout le surplus de calories dans les menus, selon l’avis des diététiciennes. Cela cause des effets indésirables sur notre silhouette, mais également sur notre santé. Si vous

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Le 22/08/2018
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Comment éliminer les vergetures sur les cuisses ?

Inesthétiques, les vergetures s’invitent généralement sur notre corps sans qu’on s’en rende compte. Touchant principalement les femmes, mais aussi les hommes, elles finissent par nous obliger à cacher certaines parties de notre corps, notamment les cuisses où elles apparaissent souvent. Voici quelques conseils pour éliminer ces marques disgracieuses et pour empêcher leur apparition. Une alimentation

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Le 22/08/2018
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Comment maigrir du ventre et de la poitrine ?

Avoir le haut disproportionné par rapport au bas du corps est totalement inconcevable pour n’importe quelle femme. Pourtant, force est de constater que ce problème concerne encore une bonne majorité d’entre nous. Heureusement, perdre cette masse graisseuse sans devoir adopter des mesures draconiennes est un luxe que désormais tout le monde peut avoir. Pour ce

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Le 22/08/2018
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Comment perdre des hanches avec un film plastique ?

Vous désirez plus que tout mincir des hanches ? Parmi les nombreuses manières de perdre du poids au niveau de cette partie de votre corps, avez-vous déjà songé à utiliser un film plastique ? Oui, on parle bel et bien de la cellophane qui se trouve dans votre cuisine. Cette méthode s’avère être une solution

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Le 21/08/2018
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Jeûne intermittent et sport

Beaucoup de personnes voient dans le jeûne intermittent un moyen efficace de fournir au corps son équilibre physique et mental. Aujourd’hui, cette pratique est courante dans plusieurs domaines, notamment dans le cadre de certaines thérapies et rites religieux. Toutefois, le jeûne complet n’est pas sans effets néfastes pour la santé. Alors t-il possible de le

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Le 21/08/2018
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Régime anti jambes lourdes

Dans l’optique de se sentir bien dans sa peau et de s’habiller sans aucun complexe, la plupart des femmes aspirent à avoir des jambes légères. Les jambes lourdes sont souvent la conséquence d’insuffisance veineuse, elle-même liée à divers facteurs. Pas besoin de s’alarmer, un régime alimentaire sain et équilibré peut être un remède efficace contre

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Le 21/08/2018
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Les effets du jeûne sur le sommeil

Le jeûne est une pratique connue qui existe depuis longtemps dans les sociétés traditionnelles. On lui reconnaît des vertus curatives, aussi certains hypocrates l’utilisait pour retrouver un bon équilibre physique et mental. Même si l’application de cette cure à des fins thérapeutiques demeure controversée, une étude scientifique révèle ses effets positifs sur le sommeil et

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Le 20/08/2018
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Ballonnements dus au stress : que faire ?

Le stress peut être à l’origine de nombreux autres maux dont les ballonnements. L’intestin est un organe tapissé de cellules nerveuses qui se dérègle facilement en fonction de nos humeurs. Selon les études, près de 30 % des troubles transitaires sont dus au stress. Lorsque du gaz s’accumule dans votre paroi digestive à cause de

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Le 17/08/2018
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L’huile d’olive contre la cellulite

Environ une femme sur deux est touchée par la peau d’orange. Si les crèmes exfoliantes sont relativement efficaces, il n’en est pas moins vrai qu’elles sont chères. Voici une recette de grand-mère à base d’huile d’olive pour combattre la cellulite. Comme toutes les recettes efficaces, elle est très simple. Programme pour combattre la cellulite La

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Le 16/08/2018
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Combien de séances de sport par semaine pour éliminer la cellulite ?

L’activité physique constitue l’allié idéal pour éliminer les cellulites en quelques semaines. Il est alors très important d’en pratiquer régulièrement à raison d’une séance de 10 à 20 minutes par jour. De ce fait, une personne consacre alors près d’une heure par semaine. La motivation commence à faiblir au bout de quelques séances, d’où l’importance

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Le 14/08/2018
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Comment étirer le muscle psoas ?

Muscle de la zone postérieure de votre abdomen, le psoas ou ilio psoas rattache votre cuisse à votre tronc. Ce muscle souvent raide a besoin de bons exercices réguliers d’étirement pour éviter différentes douleurs notamment au niveau du bas du dos et de l’aine. Voyons donc comment faire pour étirer le psoas pour vous faire

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Le 14/08/2018
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Quels sports pour maigrir du bassin ?

Pour maigrir du bassin, il ne vous suffit pas d’avoir une alimentation saine, il vous faut également faire du sport. Vous n’avez pas besoin de faire de nombreuses séries de course de vitesse ! Seule la pratique d’une activité physique à intensité modérée sur une longue durée permet de mincir à cet endroit du corps

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Le 14/08/2018
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Programme sportif pour une femme de 50 ans

Vous avez la cinquantaine et vous souhaitez renforcer vos muscles pour augmenter votre tonus ? Comment faire ? A chaque âge correspond une activité physique ciblée qui permet de brûler des graisses et perdre des calories. La cinquantaine, un âge délicat La cinquantaine est une période particulière chez une femme. Les premiers effets de l’âge

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Le 14/08/2018
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Programme sportif et alimentaire pour maigrir

Vous souhaitez perdre rapidement des kilos et vous avez la motivation ? En combinant une alimentation saine et une pratique physique, vous perdrez à coup sûr du poids et vous gagnerez en muscles. La nutrition au service de votre régime Quel programme devez-vous adopter pour maigrir ? Comment faire pour perdre mes kg superflus vous

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Le 14/08/2018
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Faire du sport régulièrement : la meilleure solution pour maigrir

Comment faire pour perdre du poids durablement ? La pratique d’un sport régulier est-elle une solution ? En combinant activité physique et alimentation équilibrée, vous atteindrez rapidement votre objectif. Maigrir en bougeant Comment faire pour perdre des kilos à long terme ? Si vous avez la motivation, les exercices pratiqués de manière régulière constituent une

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Le 13/08/2018
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Régime protéiné de 13 jours

Le régime protéiné est un programme minceur qui favorise la perte de poids rapide et efficace sur une durée assez courte grâce à une alimentation riche en protéines. Même si l’apport en calories journalier reste relativement bas, le régime fournit tout de même les éléments nutritifs essentiels dont l’organisme a besoin. Voici donc un menu

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Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

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