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7 règles à respecter pour un ventre plat en 3 semaines !
Envie de retrouver un ventre plat et afficher une silhouette de rêve à la plage ou à la piscine ? Voici 7 règles à respecter pour obtenir un ventre en 3 semaines. Faites un maximum de sport Il existe une multitude d’exercices physiques que vous pouvez pratiquer pour perdre la graisse abdominale en 3 semaines.
Recette de tarte aux pêches light
Cuisine du monde Trouvez ici une recette de tarte aux pêches light qui vous permettra de déguster de la bonne pâtisserie sans prendre le risque de grossir. Comparée à la recette originale, celle-ci est nettement plus légère et healthy car c’est une tarte sans sucre et sans gluten. En effet, que ce soit pour la
Recette de soupe à la courgette light
Cuisine du monde La soupe aux courgettes constitue un bon choix pour un déjeuner detox et diététique. Certes, elle est déjà légère, mais il est encore possible de la rendre encore plus light. Il suffit de ne pas utiliser de la farine et des pommes de terre dans la préparation. Ces ingrédients sont d’ailleurs considérés
Un régime protéiné le soir fait-il maigrir ?
« Manger beaucoup de protéines ? Mais cela va me faire grossir », pensez-vous. Faux et vrai. Pour les sportifs avec leurs boîtes de protéines en poudre, ces derniers favorisent en effet la prise de masse. Les protéines sont également d’excellents éléments pour maigrir bien. Tout est une question de savoir sélectionner les aliments que
Comment maigrir sans avoir faim ?
Beaucoup de personnes cherchent à mincir et perdre du ventre rapidement. Suivre un régime signifie pour la plupart des gens avoir forcément faim. Mais est-il possible de mincir sans avoir faim? Nous vous répondons avec assurance que oui c’est possible d’y arriver, notamment si vous souhaitez maigrir du ventre ou des cuisses. Voici nos astuces
Régime pour perdre 2 kilos
L’été approche à grands pas et vous désirez perdre du poids pour avoir un look d’enfer dans votre nouveau maillot de bain, ou vous souhaitez seulement vous débarrasser de quelques kilos pour votre santé ? Sachez qu’il est possible de maigrir rapidement, à raison d’un kilo par semaine. Utopie dites-vous ? Voici quelques conseils pour
Faire un régime en famille, la bonne idée !
Faire un régime est un exercice loin d’être facile. Il est généralement synonyme de beaucoup de contraintes et de sacrifices personnels pour voir de résultats probants. Une idée serait alors d’impliquer votre famille dans cette aventure, histoire de se soutenir mutuellement dans vos efforts. Maigrir ensemble pour plus d’efficacité Il est toujours plus facile de
Le fitness pour avoir un ventre plat
Retrouver un ventre plat suppose un régime alimentaire adapté et de l’exercice. Les activités de fitness aident en effet à perdre quelques kilos superflus, autour de la sangle abdominale notamment, grâce à quelques exercices spécifiques. Permettant aussi de brûler jusqu’à 300 calories pour 30 minutes d’abdominaux, le fitness reste adapté à tous les types d’individus
Recette de coquilles saint jacques
Cuisine du monde Nous vous présentons une recette de coquilles Saint-Jacques très diététique. La recette habituelle suggère de mélanger les noix de Saint-Jacques avec une sauce onctueuse, comme la béchamel. Mais dans celle-ci, nous utiliserons un légume minceur qui est le fenouil. Les Saint-Jacques sont déjà hypocaloriques, mais mélangés avec du fenouil, ses effets amincissants
Prendre une cuillère de vinaigre fait il maigrir ?
Boire une cuillère à soupe de vinaigre à jeun et avant de se coucher est réputé pour aider à mincir rapidement. Mais qui dit poids perdu rapidement dit forcément poids repris également rapidement. Il ne faut donc pas compter uniquement sur le vinaigre pour maigrir. Dans une cuillère de vinaigre il y a très peu
Recette de griwech
Cuisine traditionnelle Le griwech aussi appelé chebakia est une pâtisserie orientale aux ingrédients fort caloriques. Cette recette riche en matières grasses, sucres et lipides n’est pas le met approprié pour un régime. Une portion de 100 grammes contient 400 kcal, les musulmans consomment ces biscuits à la rupture du jeûne pour combler le manque de
Suivre un régime sportif pour perdre de la graisse ?
Le régime sportif est une diète hypocalorique hyperprotéinée de courte durée. Sa particularité est qu’elle consiste uniquement à consommer des protéines, vitamines et sels minéraux à l’opposé d’une diète hyperprotéique classique qui inclut les lipides et glucides mais en petites portions. Ce programme mise sur la transformation par le corps de la graisse stockée sous
Recette de gratin de courgettes light
Cuisine traditionnelle En règle générale, les gratins ne sont pas très appréciés des personnes au régime. Mais il existe de nombreux types de gratins qui sont tout à fait compatibles aux diètes, même les plus draconiennes tels que régime Dukan. Le gratin de courgettes en fait partie. La courgette est déjà connue pour être un
10 minutes par jour d’exercices pour maigrir
Impossible de passer à côté des régimes express et des exercices physiques qui promettent des fesses et des abdos en acier en un minimum d’efforts. Mais ces recettes miracles sont-elles bien efficaces ? Peut-on réellement maigrir en se contentant de faire 10 minutes d’exercices par jour ? Si l’on peut effectivement espérer quelques résultats, il
Menu type à calories négatives
Vous n’avez jamais entendu parler des aliments à calories négatives ? Pourtant ce sont des précieux alliés dans votre objectif de perte de poids, à condition d’être utilisés judicieusement. Une idée de menu Petit déjeuner : commencez la journée avec un thé ou café sans sucre, deux tranches de pain complet et un smoothie orange-ananas.
3 exercices de yoga pour affiner les jambes
Le bas du corps est une zone que de nombreuses personnes rêvent de voir mincir. Malheureusement, cette partie de votre corps est difficile à sculpter sans des exercices adaptés pour la travailler. Avec des exercices de yoga qui permettent de solliciter les muscles de vos jambes en douceur et en profondeur, vous pourrez faire travailler
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