Comment maigrir vite ?Perdre de la graisse

Peut-on maigrir en mangeant ce que l’on veut ?

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Cela peut paraître insensé : maigrir en mangeant les aliments que l’on souhaite, même les plus gras. Il est pourtant possible de mincir en se faisant plaisir.

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Comment perdre des kilos en mangeant à sa faim ?

Lorsque l’on dit manger à sa faim, on parle de manger des aliments plaisirs, de ne pas se priver. Plusieurs études ont montré que consommer des produits riches le matin ne contribuerait pas à la prise de poids. L’organisme, en ingérant les aliments gras en début de journée n’aurait aucun problème à les évacuer.

Attention, il ne s’agit pas de dévorer des barres chocolatées et de boire des sodas sucrées à volonté au petit-déjeuner ! Il s’agit simplement d’apporter de l’équilibre à ses menus en mangeant correctement, en s’octroyant des petits plaisirs comme du pain beurré et du fromage, des pâtes ou des patates frites pour le déjeuner.

En dégustant lentement vos plats, ceux à un indice fort calorique et à haut taux de glucides élevé, en petite quantité, vous pourrez faire des écarts et craquer pour les plats que vous aimez sans grossir.

Comment répartir les calories afin de mincir rapidement ?

En mangeant normalement, le corps se rééquilibre, il n’est plus dans la privation et ne ressent plus le besoin de stocker les graisses. Au contraire, le métabolisme reprend un rythme normal et les kilos superflus disparaissent naturellement. Le soir, minimisez les aliments riches, le plus souvent, optez pour une salade, une viande maigre ou un poisson (environ 150 kcal pour un filet).

Les protéines en nombre peuvent être intégrées quant à elles au déjeuner. Autre astuce, misez sur des yaourts aux fruits à faible teneur en calories en cas de faim pressante. En outre, nous vous conseillons de commencer la journée par un grand verre d’eau de source ou d’eau tiède mélangée au jus d’un demi citron, bio de préférence.

Cela détoxifier votre organisme et vous pourrez craquer un peu plus pour les mets qui vous font envie.

Ce geste beauté d’une grande simplicité a un impact important sur la santé et il contribue à la perte des centimètres.

Le régime simple et facile pour perdre du poids

Opter pour un régime sans gluten peut vous aider dans la perte de vos kilos superflus. En effet, en digérant facilement les aliments, votre corps réagira mieux à la nourriture que vous mangerez au fil de la journée et il vous sera plus aisé de retrouver la ligne. Les aliments bio sont également à privilégier car ils sont bien souvent de meilleure qualité et votre organisme assimilera davantage les nutriments et autres bienfaits contenus dans ces aliments.

Un plat liquide le matin est par ailleurs envisageable : à la manière du smoothie, préparez un bol dans lequel vous verserez un jus velouté de fruits frais mixés au blender. Ajoutez-y des fruits secs, des copeaux de noix de coco, des céréales, du beurre de cacahuètes, des graines de sésames : tout ce qui vous fait plaisir ! Végétarien, ce petit-déjeuner s’avère optimal pour celles et ceux qui souhaitent retrouver la ligne.

Manger presque à volonté n’est pas une utopie, cela dépend des quantités et de l’ordre dans lequel on ingère au cours de la journée ses plats.

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