Perdre des cuisses quand on est un homme, c’est possible ! Et ce n’est effectivement pas qu’un souhait féminin. Pour retrouver de belles jambes fines et galbées, plusieurs solutions cumulant sport, alimentation et mode de vie existent.
Comment maigrir des cuisses quand on est un homme ?
Vous vous demandez comment perdre des fessiers et des cuisses en profondeur ? Des exercices existent, à condition de les coupler à tout un rythme de vie plus sain, et de ne pas être pressé. Pour cela, appuyez-vous tout d’abord sur une alimentation adaptée, réduite en lipides (divisez le beurre par deux), en sucres rapides et en viennoiseries, ainsi qu’en produits gras comme la charcuterie.
En somme, il est conseillé de se limiter à 30 grammes de graisse saine par jour. A côté, misez sur la pratique de la course à pied et du vélo : cela vous musclera les jambes pour maigrir de l’intérieur des cuisses et ne brûlera pas simplement les graisses superflues.
Enfin, le guarana est un complément alimentaire souvent consommé en complément d’une activité sportive régulière, car il aide à activer la combustion des graisses stockés sous forme de triglycérides. Il doit bien sûr être pris avec précaution.
Une adaptation saine pour le corps
Le fait de vouloir perdre des cuisses et des fessiers a bien entendu une vocation esthétique. Pour autant, brûler vos graisses en profondeur vous fera vous sentir mieux dans l’ensemble de votre corps. Un programme long assainit et rend durable la tonicité générale du bas du corps.
Vouloir maigrir des cuisses vous stimulera en effet à perdre sur l’ensemble du corps. Le fait de boire beaucoup d’eau et de thé draine les reins et favorise le fonctionnement des organes. Ce régime sportif et alimentaire vous fera par ailleurs consommer de nombreux fruits et légumes, et des produits à base de crème sans matières grasses.
Tout votre corps vous remerciera ! De façon globale, en réduisant vos apports caloriques quotidiens, vous réduisez la tendance aux ballonnements et la rétention d’eau.
Programme sportif type
Nous recommandons les séries faisant travailler l’intérieur des cuisses, les côtés, l’avant, et les fessiers tout à la fois. Le mouvement du vélo est idéal, comme celui d’extension de la jambe, ou encore les séries de ciseaux. Vous pouvez compléter les entraînements par des séances de pilates, pour vous muscler en profondeur.
Pour un programme intense, mettez-vous à la corde à sauter quatre fois par semaine pour le raffermissement des cuisses, et alternez avec des longues marches à pied. C’est un exercice recommandé pour mincir sur le long terme, tout en favorisant la circulation sanguine. Elle affermira vos jambes à l’inverse du jogging qui a tendance à donner du volume.