On dit souvent que les meilleurs régimes se font progressivement et s’envisagent sur la durée. Si vous n’avez que cinq mois devant vous, vous pouvez toutefois espérer perdre un bon nombre de kilos. Certes, se débarrasser de 25 kilos en un temps si restreint semble ambitieux mais voici quelques conseils pour atteindre votre objectif.
Brûler les graisses et se sculpter une silhouette de star
Pour mincir rapidement mais de manière harmonieuse, le sport joue un rôle capital. Prévoyez d’en faire au minimum trois ou quatre fois par semaine. Le mieux est d’opter pour des activités louées pour leurs vertus brûle-graisse comme notamment l’aviron, le piloxing ou encore d’autres sports.
Si vous avez de la neige dans votre région, réjouissez-vous, le ski de fond est l’un des sports qui permet d’éliminer le plus de calories. En effet, cette activité sollicite tous les muscles du corps et elle se pratique dans le froid, obligeant l’organisme à brûler des graisses.
Adoptez également un sport d’endurance, par exemple la course à pied ou la natation, à pratiquer plusieurs fois par semaine, au moment de votre pause déjeuner par exemple.
Des menus light pour maigrir rapidement
Bien entendu, pour perdre 25 kg, il va vous falloir faire des sacrifices sur le plan alimentaire. Exit plats préparés, sauces industrielles, gâteaux, sucreries en tous genres, charcuteries, fromages ou encore viennoiseries.
Prenez l’habitude de remplir votre panier de fruits et légumes, tout spécialement ceux très pauvres en calories mais riches en bienfaits tels que le concombre, la pastèque ou encore le cresson. Coté protéines, privilégiez les poissons ainsi que les viandes maigres comme les blancs de poulet. Réservez les glucides au déjeuner et veillez à ne les consommer qu’en très petites quantités.
Une hygiène de vie irréprochable
Plus le nombre de kilos à perdre est important, moins vous pouvez vous autoriser d’écart. Supprimez ainsi totalement l’alcool de vos habitudes et prenez soin de faire de chacun de vos repas un rituel. Essayez de manger chaque jour à la même heure et de consacrer au minimum une demi-heure au repas. Il est également déconseillé de manger trop tard car cela favorise ballonnements et aigreurs d’estomac. Préférez donc manger votre dîner avant 19 h 30.
Perdre 25 kilos est une entreprise de longue haleine. Si les cinq mois que vous vous êtes fixés ne suffisent pas, continuez vos efforts en appliquant ces principes simples à votre mode de vie.Vous vous sentirez vite bien plus léger et tonique.