Et si on s’inspirait de nos animaux de compagnie pour perdre du poids ? Pleins d’énergie et de ressources, ils ont beaucoup à nous apprendre sur notre manière de vivre et d’être en pleine santé.
Se dépenser avec son chien
Avoir un chien chez soi pour le laisser enfermé dans son salon ? Pas question ! Les chiens sont des animaux qui ont besoin de se dépenser, c’est l’occasion de vous dépenser avec lui ! Si vous n’êtes pas sportive, des promenades à pied peuvent suffire pour vous aider à garder la forme, à condition qu’elles durent suffisamment longtemps. Offrez à votre animal une promenade d’au moins 20 minutes par jour, et efforcez-vous de marcher à un rythme soutenu avec lui. Les plus motivées d’entre nous, et celles qui ont un chien sportif, tenteront les balades à vélo. Si votre chien n’est pas assez obéissant pour courir près de vous, il existe des systèmes pour l’attacher à votre vélo sans le gêner, et sans vous faire dévier de votre trajectoire. Enfin, l’agility dog est une activité qui permet au maître et au chien de faire du sport ensemble en s’amusant, et en plus de rencontrer d’autres personnes.
S’inspirer de son chat
Vous avez toujours voulu avoir la grâce et l’allégresse d’un chat ? Étirez-vous comme lui ! Au quotidien, adoptez des postures qui vous redressent et vous mettent en valeur. Pensez à vous tenir droite, et lorsque vous marchez, gardez le regard haut. Cette astuce toute simple vous permettra d’abord de prendre confiance en vous, et ensuite à vous montrer aux autres comme quelqu’un qui s’assume. C’est une bonne manière de se refaire confiance, et de reprendre contact avec votre corps. Comme votre chat, faites du bien à votre corps ! Lui ne supporte pas la moindre saleté, quant à vous, prenez soin de votre peau aussi à l’aide de massages simples. Plus vous chouchouterez votre corps, plus vous l’aimerez à nouveau. Le matin, mettez votre réveil cinq minutes plus tôt pour vous étirer lentement, encore dans votre lit. Ne vous brusquez pas, pour être sûre de commencer la journée du bon pied. Pratiquez si vous le pouvez une activité comme la danse, le yoga ou la sophrologie pour reprendre le contrôle sur votre corps.
Se détendre et décompresser
Il est connu que les animaux apportent réconfort et sécurité aux personnes en détresse. Les personnes âgées ou malades, par exemple, tirent énormément de profit de leur compagnon. Ils sont pour vous aussi un bon moyen de vous détendre et de décompresser après une journée difficile. On ne redira jamais assez le bien-être apporté par la contemplation de poissons dans un grand aquarium. Des oiseaux, ou même des rongeurs peuvent aussi être une source de plaisir et de joie dans une vie trépidante gouvernée par les impératifs de la vie professionnelle et familiale.
Le comportement des animaux est guidé par la recherche du bien-être : ils mangent la plupart du temps uniquement à leur faim, cherchent le soleil lorsqu’ils en manquent, etc. Comme eux, pensez à vous et tentez de savoir ce qui est bon pour votre corps, tout simplement.