On sait toutes qu’il est très important de boire beaucoup d’eau chaque jour dans le cadre d’un régime, mais aussi pour être globalement en bonne santé. Ne pas boire assez d’eau ne vous fera pas grossir directement, mais pourra entraîner des soucis de santé qui ne vous aideront pas à perdre du poids.
Pourquoi il faut boire suffisamment
Il est indispensable de boire suffisamment d’eau, tout au long de l’année, et que l’on soit ou non au régime, tout simplement parce que notre corps en est constitué à 80 % ! Ce liquide, synonyme de vie, est précieux, et nous devons maintenir son niveau dans notre corps. Votre corps, s’il manque d’eau, ne pourra pas brûler de calories correctement, lorsqu’on est au régime, il faut d’autant plus veiller à boire beaucoup. Le système digestif a lui aussi besoin de beaucoup d’eau pour fonctionner : une assimilation correcte des aliments est importante au cours d’un régime minceur, et l’eau va vous aider votre organisme dans ce processus. Conséquences : l’eau en elle-même ne fait pas maigrir, mais elle est un élément indispensable pour bien commencer et accompagner un régime.
Quelles conséquences si on ne boit pas assez ?
Si vous ne buvez pas assez d’eau, vous n’allez pas grossir, mais vous n’allez pas maigrir non plus ! Par contre, vous vous exposez à de nombreux embêtements, et certains peuvent devenir graves. L’eau sert aussi à oxygéner le corps. En buvant régulièrement, vous vous sentirez moins fatiguée, vous éviterez plus facilement les maux de tête, surtout si vous y êtes sujettes fréquemment. En réalité, c’est tout votre corps qui va souffrir du manque d’eau : baisse du tonus musculaire, du transit, etc. Vous risquez également la constipation, ce qui est non seulement désagréable, mais néfaste pour vos objectifs minceur. En effet, il est important de bien éliminer quand on veut maigrir.Pour cela, il faut manger des fibres, et boire beaucoup d’eau. Les risques d’un manque d’eau se situent aussi au niveau rénal et urinaire. Les femmes sont injustement plus sujettes aux infections urinaires que les hommes, et pour s’en préserver, il convient de boire environ un litre et demi d’eau par jour. Ce type de problème, s’il est récurrent, peut avoir des répercussions sur le fonctionnement des reins.
Boire trop, un piège à éviter
Boire trop d’eau peut difficilement être dangereux ! Le seul piège à éviter est celui de la tentation de vouloir couper sa faim en buvant trop d’eau. Absorbée en trop grande quantité, elle vous aidera à avoir moins faim sur le moment mais ne remplacera pas les apports nutritionnels des aliments. Si vous buvez beaucoup en mangeant, par exemple, la sensation de satiété arrivera tôt, mais n’aurez pas assez mangé. Le mieux est de boire beaucoup entre les repas. En outre, boire trop d’un coup ou en mangeant fait gonfler le ventre. Autant l’éviter ! Utilisez plutôt une petite bouteille d’eau que vous aurez toujours sur vous et dans laquelle, selon vos humeurs et vos goûts, vous ajouterez de temps en temps une touche de sirop.