Même si certains régimes alimentaires montrent des résultats probants, quelques parties de votre corps peuvent grossir plus vite que d’autres, à l’instar des cuisses. Pour y remédier, rien de simple : faire du sport de façon régulière.
En soumettant votre corps à des efforts physiques, il brûlera les éventuels excès de calories et maintiendra une forme olympique, en plus d’un physique agréable à voir. Mais comment cela fonctionne-t-il en pratique ?
Conseils pratiques pour ne pas grossir des cuisses avec des exercices
La rigueur et la patience sont des qualités à avoir lorsque l’on ne veut pas grossir des cuisses. Eh, oui ! Il faudra s’exercer quotidiennement. Pas des efforts intenses, malgré tout, car l’objectif n’est pas de se muscler, mais de maintenir une bonne forme.
Parmi les différents exercices qui vous sont proposés, la plus simple reste les flexions. Après avoir enfilé votre tenue de gym, placez-vous debout et bien droit. Approchez vos deux jambes et commencez les flexions. 3 séries de 10 suffisent pour un début. Vous pourrez ensuite passer aux abducteurs.
En vous appuyant sur le mur, vous effectuerez une rotation de 360 ° pour chacun de vos mollets. Votre pied ne quittera pas le sol, tout en faisant 6 séries de 30. Enfin, n’oubliez pas le footing. Une séance de 30 min par jour vous permettra de rester en pleine forme, d’autant plus que c’est la partie inférieure de votre corps qui sera la plus stimulée.
Que manger lors de ces exercices ?
Il faut manger ce qu’il faut pour emmagasiner assez de protéines et de calcium dans votre organisme. A aucun moment vous ne devrez forcer sur la privation de nourriture, sous prétexte de maigrir rapidement des cuisses. Le matin, mangez un petit déjeuner complet, avec du pain, des œufs, un jus de fruits et du lait. A midi, n’oubliez pas votre dose de viande quotidienne, vos légumes et vos féculents. Enfin, le soir, mangez léger avec des légumes et des fruits.
En tout cas, ne soyez jamais trop rassasié, car le trop de nutriments ingéré deviendra simplement de la graisse saturée. Évitez aussi les aliments un tantinet sucrés et l’excès de glucides. Les dangers ? Le diabète, par exemple.
Parmi les solutions les plus efficaces pour ne pas grossir des cuisses, comptez toujours le sport. Cette soumission à des efforts physiques constants est idéale pour garder de belles cuisses. Les astuces pratiques sont loin d’être compliquées.
Il suffit de consacrer 30 min à 1 h par jour pour des petits exercices. Pour le reste, il vous faudra bien manger, c’est-à-dire sainement, en absorbant les protéines et le calcium utiles à votre organisme. Ce n’est qu’ainsi que le traitement sera complet.