La natation est une activité physique très bénéfique, tant pour la santé que pour la ligne. Mais aujourd’hui, nous allons surtout nous focaliser sur le fait de nager en mer. Fait-il perdre du poids ? Bien évidemment que oui !
Les bienfaits minceur de la nage en mer sont innombrables, c’est un excellent moyen de brûler naturellement et efficacement les calories.
Nager dans la mer fait maigrir plus vite
Nager en mer ou en piscine fait toujours mincir et fait éliminer entre 400 et 700 calories par heure selon le type de nage et l’intensité des efforts déployés. Mais en choisissant d’aller à la plage pour pratiquer ce sport, les avantages sont multipliés.
Tout d’abord, l’eau froide incite votre corps à dépenser encore plus d’énergie afin de maintenir sa température interne à 37°C. En plus, toujours pour contrer le froid, on a tendance à bouger plus et continuer sur une plus longue distance.
Nager avec des palmes requiert aussi une bonne technique et plus d’efforts. Vous brûlez donc plus de calories dans la mer que dans une piscine chauffée.
Les effets antistress de la nage en mer
C’est connu, maigrir, c’est aussi dans la tête. Si de nombreuses personnes se plaignent de ne pas parvenir à éliminer les kilos en trop même avec un régime drastique et le sport, c’est parce qu’ils souffrent souvent de stress qui les empêche d’atteindre leur objectif.
L’avantage de la mer, c’est qu’elle possède des propriétés relaxantes qui vous éloignent de toute pensée négative. Le bruit des vagues, les oligo-éléments et la belle vue constituent une formule gagnante pour maigrir sainement et rapidement.
Vous sentirez toutes les tensions physiques et psychologiques vous quitter petit à petit.
Pour avoir des jolis muscles
En nageant dans la mer, votre corps sera ballotté entre les vagues et les courants plus ou moins forts. Vous serez donc amené à tout faire pour pouvoir garder votre équilibre. Pour ce faire, vous ferez travailler vos bras, dos, abdos, jambes et bien d’autres muscles que vous devrez contracter tout le temps.
Et le plus intéressant, c’est que les muscles qui s’occupent de bien galber la silhouette, les muscles profonds ou posturaux, seront très sollicités. En un mot, la natation en mer est la meilleure manière de vous sculpter un corps de rêves.
Meilleurs conseils pour maigrir dans la mer
Les avantages de nager dans la mer sont encore nombreux, c’est gratuit, cela permet de prévenir les maladies cardio-vasculaires, etc. Si votre objectif principal est de perdre du poids, préférez la nage en brasse ou en papillon pour de meilleurs résultats.
Essayez de toujours dépasser vos limites pour augmenter le nombre de calories brûlées. Si vous êtes débutant, vous pouvez commencer avec une distance de 1 km. Au fur et à mesure, vous devriez être capable de parcourir 5 km de mer en une seule séance.