Astuces minceurAstuces sportivesForme & bien êtreMon corpsSport

La musculation détruit-elle le système immunitaire ?

La musculation détruit-elle le système immunitaire
0

Pour faire simple: c’est tout le contraire ! Il est établi que le système immunitaire d’un individu faiblit lorsque ce dernier prend de l’âge. Pourquoi ? Tout simplement, parce que sa masse musculaire diminue également.

Application Anaca3 1er scan minceur

Bien entendu, ce n’est pas le seul critère mais cela a son importance. La musculation est donc un élément essentiel du bon fonctionnement de votre système immunitaire.

Pourquoi faire du sport me permet-il de renforcer mon système immunitaire ?

C’est à l’université de Bologne, en Italie, qu’une étude a fait le lien, en 1999, entre la masse musculaire d’un individu, son âge et son système immunitaire. Les sujets les plus âgés et les moins actifs présentaient plus de défaillances que les autres.

Pourquoi ? Plusieurs pistes ont été créées. Tout d’abord, le fait de renforcer votre masse musculaire va augmenter votre taux de globule blanc, élément essentiel de votre ligne de défense naturelle.

Ensuite, un corps musclé est, par définition, un corps en bonne santé. Plus robuste, plus fort, plus résistant. Autre fait intéressant, l’association de la musculation avec une complémentation en vitamine D augmenterait ces résultats de manière exponentielle.

Certains exercices sont-ils plus efficaces que d’autres ?

A priori, non puisqu’il s’agit avant tout de rester actif. Le renforcement musculaire dans son ensemble est important mais si corrélation il y a, il est logique de penser que travailler les plus grands muscles du corps apporte plus de résultats.

Plus vous développez vos muscles, qui ne seront jamais trop forts, plus vous pariez sur l’avenir et sur votre santé. Sans tomber dans l’excès bien sûr, au risque de vous blesser parce que vous êtes faible à cause de la fatigue ou de tomber en surentraînement, ce qui serait contre productif.

A contrario, vous pouvez optimiser son impact en limitant les aliments qui affaiblissent votre système immunitaire tels que les laitages ou encore le gluten. C’est peut-être l’occasion de faire un bilan alimentaire.

Peut-on pratiquer à tout âge ?

Tout d’abord, il faut exclure les enfants. Ces derniers sont en pleine croissance et la musculation est donc fortement déconseillée. Ce n’est pas un sport comme les autres. Toute personne avec des problèmes articulaires ne peut pas non plus s’exercer correctement sans réveiller des douleurs ou aggraver une blessure.

En dehors de ces quelques cas, tout le monde peut se muscler. Il suffit d’adapter les exercices au cas par cas. Un coach peut s’avérer utile lorsque l’on ne connaît pas la musculation. Ses conseils seront précieux et en fonction de votre état général, vos objectifs et votre disponibilité.

Si la musculation n’est pas conseillée en cas de souci au niveau d’une ou plusieurs articulation, elle n’affaiblit pas et ne détruit pas le système immunitaire, bien au contraire.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

TrimanNos produits peuvent faire l'objet d'une consigne de tri. Pour en savoir plus : quefairedemesdechets.fr
Un site du groupeNutravalia