Le milkshake, principalement s’ils sont faits maison, ont la réputation d’être un concentré de bienfaits nutritifs, de fibres diverses, pour se maintenir en forme toute la journée.
Si les ingrédients sont minutieusement sélectionnés, il est également possible de ne pas prendre de poids en buvant du milkshake et même de maigrir en profitant de divers goûts délicieux et doux jour après jour.
Le milkshake fait maison ne fait pas grossir
En soi, aucun milkshake ne fait prendre du poids. Encore faut-il ne pas ajouter du sucre ou des matières grasses. Sinon, il est possible de prendre du poids, principalement s’ils sont consommés en grande quantité tous les jours.
En réalité, ces boissons faibles en calories sont très consistantes et nous rassasient rapidement. De ce fait, prises au petit-déjeuner, elles nous évitent de grignoter à 10 heures. Prises au goûter, elles nous évitent de craquer sur un aliment gras ou sucré.
Cela participe évidemment au processus d’amincissement, surtout dans le cas d’un régime hypocalorique. Il est également tout à fait possible de combiner ses fruits, graines et même légumes préférés sous la forme de milkshakes maison.
De cette manière, vous êtes prêts à perdre du poids de manière saine, sans vous sentir affamés toute la journée. Solutions à adopter au quotidien, ces boissons très populaires à travers le monde sont en plus très rafraîchissantes et constituent en été une alternative aux sodas ou autres boissons nocives pour la ligne.
Elles peuvent enfin être consommées avant ou après une activité physique et permettent de garder la ligne tout en restant gourmands.
La recette du milkshake Dukan
Ingrédients :
- deux yaourts 0 % de matière grasse natures, ou bien des yaourts aux fruits 0 % pour obtenir de jolies couleurs
- 4 cuillères de lait écrémé
- Une pincée d’édulcorant ou aucun ajout selon votre goût
- Une petite poignée de glaçons
- De l’arôme bio au chocolat ou chocolat dégraissé
Préparation :Il suffit uniquement de mélanger tous les ingrédients et de les mixer, afin d’obtenir un milkshake plus ou moins épais selon les goûts. Vous n’avez ensuite plus qu’à déguster.
Les autres bienfaits du milkshake sur notre organisme
Boire du milkshake fait maison nous permet d’ajouter plusieurs suppléments naturels à des boissons déjà à la base nutritives et même thérapeutiques. Contenant de grandes quantités d’hydrates de carbones, de protéine et d’éléments dont l’organisme a besoin, ces boissons vous permettent de ne manquer d’aucun nutriment.
Vous ne souffrirez ainsi d’aucune carence. Un milkshake à l’ananas par exemple sera très bénéfique pour brûler les graisses et agir sur la sangle abdominale.
La fraise et la banane, associées à quelques graines de chia notamment aideront à réguler le transit et à vous protéger contre de nombreuses maladies, cardiovasculaires entre autres. De plus, riches en vitamine C, en calcium et en potassium, tout en étant antioxydants, ces aliments agissent durablement sur la santé du corps, tout en lui apportant l’énergie nécessaire quotidiennement.
Alors comment faire pour en consommer suffisamment ?
Rien n’est plus simple. Avec un mixeur ou un thermomix le tour est rapidement joué et vous pouvez savourer en un tour de main tous les bienfaits de ces aliments bons pour le corps et la santé. Vous pouvez en consommer jusqu’à trois fois par jour.
Cependant, il est nécessaire d’associer ces boissons avec une alimentation variée, saine et équilibrée. Enfin, vous pouvez varier entre du lait ou de l’eau pour accompagner vos fruits et légumes et composer vous-mêmes les recettes qui vous conviennent.
Les milkshakes concoctés maison sont en règle générale très faibles en calories. De ce fait, ils ne participent pas à la prise de poids. Mieux encore, ils aident à maigrir rapidement et sans ressentir de frustration.
La solution Dukan est une bonne astuce pour se sentir rassasié pour longtemps tout en se faisant plaisir.