Le programme de fitness proposé par Karlie Kloss, le mannequin nouvelle égérie de Nike pour la dernière collection capsule est un cours intensif à base d’haltères que vous pourrez aisément reproduire dans votre salon..
Karlie Kloss son nouveau partenariat avec Nike
Après Serena Williams ou Maria Sharapova, c’est au tour de Karlie Kloss, jeune mannequin de 22 ans, ancienne ballerine qui rêvait de devenir danseuse étoile, d’être l’égérie de Nike. Sa silhouette svelte a attiré le regard des concepteurs de l’application Nike Training Club (NTC) dans le cadre du programme Model Sculpt, une appli inspirée des séances de fitness que le mannequin réalise fréquemment entre 2 vols longs courriers.
Une heure pour transpirer
Un coach dispense des instructions dans son micro-casque et la séance démarre debout avec une série d’haltères pour faire travailler les bras. Place ensuite au sol pour les abdos avec encore et toujours les haltères plus quelques exercices à 4 pattes destinés à renforcer les fessiers. La séance se termine par des étirements du corps tout entier. Le cours donne vraiment l’impression de travailler et occasionne quelques courbatures ! L’essentiel est de rester motivée car le résultat est payant. Les mouvements sont simples et faciles à reproduire.
Pour profiter de NTC chez vous
Il vous suffit de télécharger l’application NTC, (elle compte déjà près de 16 millions de téléchargements) et de reproduire sur un tapis de Fitness les mouvements du programme Model Sculpt en suivant les instructions visuelles et vocales. Comme matériel, une paire d’haltères ou à défaut 2 bouteilles d’eau … remplies bien entendu !
NTC a fait des émules : Les autres applis…
La mode est au programme fitness. D’autres sportives comme Carolina Salgado et sa soeur Maria Clara célèbres beach-volleyeuses vous ont concocté un programme spécial Triceps et jambes tandis que Carissa Moorea, surfeuse, a imaginé un cours pour renforcer la résistance du corps. Et pour vous détendre, vous pourrez suivre les conseils de Leah Kim qui propose 15 minutes de yoga pour être incollable sur la posture du Dauphin ou de la salutation au soleil.
Photo : Nike