Parmi les programmes minceur les plus souples, j’appelle Le Secret Poids de Florence Delorme. Cette dernière a sorti un livre qui explique en détails le principe de sa méthode. Il s’agit peut-être de la technique amincissante la plus simple à suivre qui existe. De plus, elle permet de manger tout ce que l’on veut à condition que l’on ne dépasse pas le nombre de calories que le corps a besoin pour ne pas stocker des graisses.
Le secret du poids, comment ça marche ?
Dans son livre, l’auteure montre que chacun de nous a un budget calorique que l’on peut dépenser tous les jours. Vous êtes donc libre d’utiliser le vôtre comme bon vous semble tant que vous n’excédez pas le budget en question. Vous vous demandez combien de calories disposons-nous dans notre budget journalier ?
Pour une qui ne veut ni grossir ni maigrir, c’est 1 800 kcal par jour, pour un homme c’est 2 000 kcal par jour. Si vous dépassez votre budget en une journée, vous avez donc une dette calorique à rembourser dans les jours qui suivent si vous ne voulez pas gagner du poids. Si vous ne dépensez pas tout le budget, vous faites une économie et perdez du poids.
Ainsi, il y a aucune restriction alimentaire, vous pouvez tout manger même le chocolat et les pâtisseries. Mais bien évidemment, une fois que le budget est épuisé, il faut arrêter de manger pour ne pas finir endetté.
Selon Florence Delorme, perdre du poids est mathématique. Elle affirme aussi que pour les personnes en surpoids, 1 kilo à perdre équivaut à 7 000 calories de dette. Il faut donc adopter une alimentation hypocalorique non restrictive qui ne va pas au-delà des 1 500 calories par jour pour les femmes et 1 700 calories pour les hommes pour réduire petit à petit les dettes.
Le secret du poids est-il efficace ?
Selon les avis et les témoignages de nombreux lecteurs et lectrices du livre qui ont décidé de tester la méthode, le résultat est satisfaisant. Outre son efficacité, le régime ne présente aucun danger pour la santé car son côté permissif prévient les carences. L’autre avantage, c’est que la personne en régime a le droit de faire des écarts lors d’une fête ou d’une soirée, par exemple. Il suffit de faire le calcul en cas d’endettement et tout faire pour le rembourser dans les prochains jours.
Florence Delorme a également lancé une application Le Secret du Poids qui facilite encore plus la suivie de la diète. Elle est gratuite et très facile d’utilisation.
L’appli calcule et actualise votre dette calorique. Elle vous aide aussi à compter les calories de nombreux aliments. Elle fait même le bilan sur votre évolution en matière de perte de poids.