Qu’on se le dise. Nous ne sommes pas tous égaux face aux régimes et à la prise de poids. Certains auront tendance à être plus mince et à prendre plus de gras tandis que d’autres auront plus d’abdos facilement.
Les mésomorphes se distinguent par leur bon métabolisme. Ils sont plutôt sportifs et l’avantage est qu’ils peuvent facilement gagner du muscle.
Cependant, ils peuvent tout aussi rapidement prendre de la graisse s’ils ne font pas attention. Si vous faites partie de cette catégorie de personnes, il faudra donc veiller à ne pas faire trop d’écarts de conduite pendant votre régime et à continuer l’entraînement régulièrement.
Ce morphotype se distingue des endomorphes et des ectomorphes.
Les caractéristiques particulières des personnes mésomorphes
Les personnes mésomorphes pourront manger de tout à condition de bien choisir les ingrédients concernés.
En terme de body type, elles sont généralement plus larges au niveau des épaules que des hanches, même s’il n’y a pas de morphologie prédéfinie. Ce sont des personnes qui aiment les défis. Chose particulièrement importante à noter. Si ces personnes arrêtent le sport, cela se ressentira très rapidement sur leur métabolisme, d’où une prise de poids alors importante.
Avec l’âge, l’inactivité ou une alimentation trop riche, il est fort possible que ce genre de personnes prenne du poids. Mais cela n’est pas irrémédiable. Il suffit de pratiquer une activité au moins 2 fois par semaine, comme de la musculation ou du cardio.
Le résultat avant après sera rapidement visible si vous adoptez une nutrition adaptée dans le cadre d’un régime.
Conseils pour des entraînements sportifs adaptés aux mésomorphes
Si vous avez la chance d’être une femme ou un homme mésomorphe, sachez que tous les entraînements difficiles et consistants auront des résultats spectaculaires.
Pour obtenir des résultats encore plus à la hauteur de vos attentes, vous pourrez vous entraîner encore davantage. Vos séances sportives peuvent être plus longues que pour les autres catégories. Puisque vous n’êtes ni mince ni particulièrement gras, vous pourrez travailler vos groupes musculaires plus fréquemment et obtenir des gains majeurs.
Chaque entraînement pourra durer entre 60 et 90 minutes avec un mélange de différents mouvements et des répétitions (environ 10 à 20 répétitions). De manière générale, les personnes mésomorphes peuvent mettre en place leurs routines d’entraînement à l’instar des bodybuilders.
Ils feront de réels progrès notables très rapidement. Si vous pratiquez le cardio, sachez qu’à l’inverse des ectomorphes vous n’aurez pas besoin de l’éviter.
Et qu’au contraire des endomorphes, vous n’aurez pas nécessairement besoin d’utiliser des charges lourdes.