Astuces minceurMenus de la semaineMenus minceur

Menus de régime pour mincir efficacement

Menus de régime pour mincir efficacement
0

Pour mincir naturellement vite et bien, il faut un régime alimentaire amaigrissant à base d’aliments brûle-graisse et de protéines maigres.

La boutique minceur Anaca3

Que vous soyez végétarien ou sans gluten, que vous cherchiez un régime après grossesse ou pour votre période d’allaitement, vous trouverez par exemple chez Weight Watchers un menu efficace fait sur mesure pour vos besoins.

Découvrez ici une semaine de menus minceur équilibrés qui vous aideront à mincir des cuisses et à maigrir du ventre.

Jour 1

Petit déjeuner

Thé vertSalade de fruits frais1 fromage blanc nature

Déjeuner

100 g de crevettes ou 6 huîtresPapillote de cabillaudHaricots verts vapeur1 pamplemousse

Dîner

AspergesOmelettecourgette vapeur1 yaourt sojacerises cuites avec 1/4 de gousse de vanille

Jour 2

Petit déjeuner

Thé vertMilk-shake5 amandes

Déjeuner

Radis + fromage blanc à la ciboulette4-5 cuillères à soupe de pâtessauce au thon2 tomates pelées cuites1 pêche

Dîner

une soupe de haricots blancs, courgettes et tomatesCompote de rhubarbe

Jour 3

Petit déjeuner

Thé vert1 œuf coque2 galettes de riz soufflé1 pomme à la cannelle

Déjeuner

Carottes vapeur1 pavé de saumon grillé2 petites tranches de pain aux noixfromage de chèvre frais

Dîner

1 gaspacho130 g de filet mignon de porcSalade verte1 yaourt nature au soja

Jour 4

Petit déjeuner

Thé vert1 fromage blanc nature + quelques fraises

Déjeuner

Fenouil cru en salade1 escalope de veau grilléecourgettes sautées au basilic2 abricots

Dîner

Crevettes grilléesUn bol de quinoa avec sauce tomate maison1 tranche de pastèque

Jour 5

Petit déjeuner

Thé vertSalade de fruits rouges2 tranches de pain aux noix ou aux céréales avec une noisette de beurre

Déjeuner

2 tranches de jambon de Parme dégraissétomates-cerisesroquette1 fromage blanc1/2 melon

Dîner

4 sardines grilléesSalade de mâche et pourpierFaisselle à 0 %compote de pêche abricot

Jour 6

Petit déjeuner

Thé vertSmoothie banane orange pêche pamplemousse3 noix

Déjeuner

1/2 avocat10 crevettespamplemousse et coriandre1 brochette de poulet grilléCaviar d’aubergineRamequin de fruits rouges

Dîner

Soupe de courgettes fenouil2 tomates farcies au quinoa, pignons de pin et dés de chèvre fraisframboises

Jour 7

Petit déjeuner

Thé vert2 oranges pressées1 fromage blanc avec miel et amandes

Déjeuner

Crudités1 œuf dur1 tranche de saumon fuméfromage blanc à 0 % avec citron et aneth1 tranche de pain aux céréales1 brugnon

Dîner

Salade de haricots verts et tomateDés de cabillaud marinés au citron vert2 c. à s. de lait de coco + gingembre frais râpé1 abricot

Avec ce menu, il vous sera facile de réapprendre à manger équilibré pour prendre de nouvelles habitudes alimentaires. Et pour booster les effets de votre régime, accompagnez vos repas d’une tisane d’aloé vera. Effets garantis !

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à bruler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir.