Menus équilibrés
Menu type de sèche pour un homme de 80 kg
Lorsque l’on pratique la musculation, il convient d’alterner période de sèche et période de prise de masse via un régime alimentaire adapté. La réussite de votre objectif repose donc tout autant sur un juste équilibre
Menu de sèche à 2 000 calories
La période de sèche est une étape indispensable pour tous ceux qui font de la musculation. Il est en effet impensable de tracer des muscles sans les sécher. Or, composer un menu efficace pour ne perdre que de la graisse n’est pas t
Menu de sèche à 1700 kcal
La sèche en musculation se définit par l’élimination de surplus de gras et de rétention d’eau sous-cutanée après une période d’efforts physiques intenses. Cette étape permet de mettre en avant muscle durement gagné pendant
Menu type pour sécher en musculation
L’alimentation d’un sportif, de manière générale, diffère d’un plan classique et répond à des besoins spécifiques. Ceci s’applique encore plus en musculation où la période de prise de masse alterne avec l
Quelle alimentation pour faire des sports d’endurance ?
Lorsque l’on pratique des sports d’endurance, le corps a besoin de suffisamment d’énergie pour fournir l’effort demandé. Il est donc primordial d’avoir une alimentation équilibrée et d’adopter des
15 jours de menus du régime sportif
Il existe plusieurs méthodes pour perdre du poids en quelques jours ou semaines. Si vous recherchez un programme minceur rapide, efficace et même gratuit sans perte de muscle, le régime sportif est un programme approprié qui vous per
Menu type pour sportif spécial sèche
En musculation, la sèche constitue une phase importante pour s’assurer d’avoir un corps bien dessiné et traçé. Voilà pourquoi, durant cette étape, il est indispensable d’adopter une bonne alimentation afin de se déba
Menu de sportif : spécial musculation
Il est important de prendre soin de son alimentation quand on est un sportif, encore plus lorsque l’on préfère la musculation à tous les autres disciplines. Envie de gagner en muscle ou affiner votre silhouette ? Voici quelques idé
Menu type du régime Tahiti
L’élégance et la beauté des femmes tahitiennes font souvent rêver les Européennes, notamment grâce à leur ligne splendide. Quelles sont les recettes de ces silhouettes parfaites ? Depuis quelques années, le régime Tahiti fait
Menus type à 1800 calories par jour
Vous avez décidé de faire un régime minceur hypocalorique et équilibre à 1800 kcal pour perdre du poids. Sachez que ce régime convient à une personne en surpoids dont les besoins énergétiques se situent aux alentours de 2200 cal
Menus type a 1600 calories par jour
Chacun se débarrasse de son surpoids ou de son ventre plat à sa façon. Certains font du sport pour éliminer les calories en trop, d’autres diminuent la quantité de calories qu’ils consomment. Les deux méthodes fonctionnent parf
Menus type a 1500 calories par jour
Pour maigrir vite, il n’y a pas de secret, il faut réduire l’apport calorique journalier. Le but n’est pas de s’affamer, mais plutôt de donner à l’organisme le juste nécessaire pour avoir assez d’énergie sans devoir à s
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