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Menu végétarien sans gluten et sans lactose

Menu végétarien sans gluten et sans lactose
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Alors que les intolérances et les allergies se multiplient dans la population, on peut avoir besoin de maigrir tout en mangeant sans gluten, sans lactose et sans viande. De prime abord, un tel régime peut sembler difficile à initier, en raison des nombreux aliments qu’il interdit de consommer.

La boutique minceur Anaca3

Cependant, ses principes sont en réalité plutôt simples à appliquer avec quelques conseils nutrition et de bonnes idées de menus. C’est parti pour une journée « sans » !

Menus type : une journée minceur sans viande, sans blé et sans lait

Matin

Midi

Collation

  • Une poignée d’amandes (pour le calcium)
  • Une pomme
  • Un thé vert sans sucre

Soir

Le régime végétarien sans gluten ni lactose, bon pour pour la santé ?

« Mon nouveau régime amincissant supprime de nombreux aliments, est-ce bon ou mauvais ? »

Manger sans viande rouge permettrait de réduire le risque de cancer et le nombre de personnes diabétiques, tandis qu’éviter le gluten et le lactose peut s’avérer souverain en cas d’intolérance. De plus, le régime végétarien, riches en fruits et légumes, permet de faire le plein de vitamines et de fibres, excellentes pour le transit et la santé.

Pour autant, un régime d’éviction peut toujours comporter des dangers et avoir des carences pour conséquences, en particulier en fer et en vitamine B12. En cas de fatigue ou autre symptôme anormal, un complément alimentaire avec acides aminés peut vous aider : n’hésitez pas à prendre un avis médical.

Enfin, notez que votre nouvelle diète n’est pas nécessairement un régime amincissant : si vous ne supprimez pas également les produits sucrés, vous ne maigrirez sans doute pas. Et pour atteindre vos objectifs minceur, n’oubliez pas non plus votre séance de sport ou votre cours de fitness.

Si supprimer certains aliments de votre régime comporte des bienfaits, ce n’est pas sans inconvénients. Rappelez-vous que santé rime aussi avec diversité ! Petit conseil diététique : pour maigrir vite sans viande, sans blé et sans lait, ne soyez donc pas trop strict au moment de décliner nos menus types !

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