L’élégance et la beauté des femmes tahitiennes font souvent rêver les Européennes, notamment grâce à leur ligne splendide. Quelles sont les recettes de ces silhouettes parfaites ? Depuis quelques années, le régime Tahiti fait de plus en plus d’adeptes.
Créé par une professeur de danse ayant vécu de nombreuses années sur l’île, le régime Tahiti cherche à réduire le taux d’obésité des insulaires en délaissant la nourriture occidentale au profit d’une alimentation polynésienne.
Drastique, il supprime une quantité importante d’aliments. On obtient des résultats rapides, mais le régime Tahiti ne doit jamais continuer au-delà de quelques jours. Ce régime s’envisage en effet soit comme une cure détox, soit comme un régime plus long mais pendant lequel on alternera 3 jours de régime Tahiti suivis de plusieurs jours d’une alimentation variée jusqu’à atteindre son objectif.
Il s’agit d’un programme basé sur un gros apport de protéines, ce qui entraîne une perte de poids rapide, mais qui peut également amener des carences s’il dure trop longtemps.
Il s’agit donc de rester attentive aux besoins de son corps et d’adapter ses menus pour des apports nutritionnels complets.
Exemple du menu type du régime Tahiti :
Matin
- Une grande tasse de thé sans sucre
- Un bol de fromage blanc 0% agrémenté de quelques gouttes d’extrait de vanille
- Une banane mixée dans 150 grammes de lait de coco
Midi
- Une salade concombre, courgette et épinards assaisonnée d’une cuillère à soupe de sauce soja en entrée
- Un rumsteck accompagné de poivrons et d’oignons assaisonnés aux achards en plat principal
- Une mangue bien mûre en dessert
Collation
- Quelques morceaux de fruits dans un bol de fromage blanc à 0%
Soir
- Quelques asperges en entrée
- Un filet de merlu citronné accompagné de 250 grammes de haricots verts en plat principal
- Une salade de fruits exotiques en dessert
Après le dernier repas
- Une grande tasse de tisane
Le régime Tahiti se base principalement sur une nourriture très saine et non transformée pour apporter au corps le strict nécessaire afin de tenir quelques jours sans risque de carences. Privé de sucres et de matières grasses, l’organisme va puiser dans les stocks de graisses pour une perte de poids rapide.
L’avantage du régime Tahiti est un bon sentiment de satiété qui permet d’éviter les fringales. Son inconvénient principal réside dans une trop grande restriction d’aliments, favorisant une lassitude rapide et un apport nutritionnel trop pauvre qui rend impossible d’envisager le régime Tahiti sur la longueur.