Menus de régimes

Menu type du régime Slim Data

Menu type du régime Slim DataMenu type du régime Slim Data

Pour mettre de la couleur dans son assiette tout en surveillant son poids, rien ne vaut le régime Slim Data! Car cette méthode minceur est en effet basée sur la force de stockage de chaque aliment. Pas besoin de les peser ni d’en supprimer certains : avec ce programme ludique et facile à suivre, il suffit de suivre un tableau de code couleurs

Application Anaca3 1er scan minceur

Un régime simple et efficace au principe original

Pas de comptage de calories, pas de privation ni de pesée : les aliments doivent être consommés en fonction de leur « couleur », ce n’est pas plus compliqué. La pratique de ce régime en est donc particulièrement facilitée. Cette méthode repose ainsi sur une classification en 4 zones de couleurs différentes : la zone verte qui comporte des ingrédients à consommer à volonté, la zone orange qui comporte des ingrédients à consommer de façon raisonnable, la zone violette et la zone rouge qui contiennent des ingrédients à forte capacité de stockage (ils doivent donc être évités).

Plusieurs phases de régime

Slim Data repose sur 3 phases successives, associant chacune des couleurs différentes (aucune recette de cuisine laborieuse n’est donc imposée):– la première phase, qui s’étale sur 3 semaines, correspond à la perte de poids (il est possible, pour chaque repas, d’opter pour 3 aliments de la zone verte ou 2 de la zone verte et 1 de la zone orange)– la seconde phase, qui dure également 3 semaines, correspond à l’étape de stabilisation (un aliment de la zone verte et 2 de la zone orange, avec 2 repas hebdomadaires où l’on introduit un aliment de zone rouge)– la troisième phase, de post-stabilisation, autorise plus de liberté puisqu’il est possible de manger ce que l’on souhaite, à condition de respecter certaines associations et d’éviter de ne manger que des ingrédients de la zone rouge, que des ingrédients de la zone violette ou encore que de la zone rouge et orange.

Le menu type du régime Slim Data

Voici un exemple de menu type pour la journée (par étape).

Pour la phase 1 correspondant à la perte de poids :– au petit déjeuner : thé ou café (non sucré), un yaourt entier agrémenté de deux cuillerées de son d’avoine et un kiwi– au déjeuner : une salade de tomates avec du basilic ciselé et du chèvre frais, un steak haché avec des endives braisées et 2 clémentines– au dîner : une salade de jeunes pousses d’épinard, un blanc de poulet avec de la ratatouille et du fromage blanc aux fruits rouges

Pour la phase 2 correspondant à la stabilisation du poids :– au petit-déjeuner : café ou thé non sucré, un yaourt agrémenté de 2 tranches d’ananas coupées en dés et une tranche de pain complet beurré– au déjeuner : une salade de riz avec des légumes cuits à l’étouffée et une salade d’orange avec des noix et des noisettes– au dîner : un avocat, un plateau de coquillages, un verre de vin blanc et une poire

Pour la phase 3 correspondant à la post-stabilisation :– au petit-déj’ : café ou thé sans sucre, un yaourt aux fruits avec une tranche de pain complet beurré et tartiné de miel ou de confiture, et une orange pressée– au déjeuner : un potage, une tranche de gigot d’agneau avec des flageolets et un yaourt aux fruits– au dîner : une tranche de saumon fumé sur une tranche de pain complet agrémenté de crème fraîche à l’aneth, un bol de riz brun avec quelques crevettes et une coupe de fraises

Ces recettes sont donc facilement adaptables à ce régime, puisqu’il suffit simplement de respecter les codes-couleurs du tableau ! Avec un peu de rigueur, il est donc simple de perdre ses kilos en trop tout en améliorant son alimentation.

Articles relatifs
Commentaires fermés
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.