La perte de la cellulite rebelle n’est pas une mince à faire. Elle est très souvent entassée au niveau des cuisses. Ce qui les rende volumineuses, avec une peau d’orange pas du tout agréable à voir. Afin d’avoir une peau plus belle, lisse, ferme, voici des menus, vous permettant en 14 jours de brûler les graisses.
Jour 1
Matin
- Thé
- Fromage blanc à 0 %
- Flocons de céréales (quinoa, riz, avoine)
- Abricots secs
Midi
- Asperges plus vinaigrette
- Lieu noir en papillote
- Haricots verts vapeur plus huile de sésame
- Yaourt au soja
Soir
- Soupe de légumes variés
- Petits-suisses à 0 %
- Salade de fruits exotiques
- Pain au levain
Jour 2
Matin
Midi
- Salade frisée aux pignons plus vinaigrette
- Blanc de poulet grillé
- Brocolis sautés plus huile d’olive
- Yaourt brassé à 0 %
Soir
- Soupe aux blancs de poireaux
- Faisselle nature à 0 %
- Poire mûre épluchée
- Pain au levain
Jour 3
Matin
- Thé aux fruits rouges
- Pain au levain
- Fromage à tartiner allégé
- Amandes
Midi
- Salade de cœurs de palmier plus de vinaigrette
- Rosbif au four
- Fenouil au four
- Petits suisses à 0 %
Soir
- Soupe moulinée de légumes
- Pain au levain
- Yaourt nature à 0 %
- Compote sans sucre ajouté
Jour 4
Matin
Midi
- Radis noir
- Foie de veau poêlé
- Fondue de blancs de poireaux plus crème légère
- Yaourt nature à 0 %
Soir
- Velouté de pois cassés
- Petits-suisses à 0 %
- Pomme au four
Jour 5
Matin
- Thé vert à la menthe
- Pain au levain
- Beurre
- Fromage blanc à 0 %
Midi
- Steak haché à l’orientale
- Chou-fleur persillé plus huile de tournesol
- Fromage blanc à 0 %
Soir
- Velouté de champignons
- Pain au levain
- Yaourt à 0 %
- Fraises
Jour 6
Matin
- Café noir
- Pain au levain
- Beurre
- Petits-suisses à 0 %
Midi
- Asperges vertes sauce fromage blanc citronné
- Filet de dinde rôti au thym
- Endives braisées plus huile d’olive
- Yaourt nature à 0 %
Soir
- Soupe à l’oignon
- Faisselle nature à 0 %
- Orange
- Pain au levain
Jour 7
Matin
- Thé au citron
- Wasa légers
- Fromage à tartiner allégé
- Compote sans sucre ajouté
Midi
- Blancs de poireaux en salade plus vinaigrette
- Filet de truite au four
- Purée de céleri plus crème légère
- Papillote de pomme, amande et cannelle
Soir
- Velouté de potiron
- Pain au levain
- Fromage blanc à 0 %
- Une demi-mangue
Jour 8
Matin
- Café
- Pain au levain
- Beurre
- Orange
Midi
- Mâche plus vinaigrette
- Tajine de poulet aux légumes
- Semoule semi-complète
- Faisselle à 0 %
Soir
- Œufs brouillés aux asperges
- Salade verte plus vinaigrette
- Yaourt nature à 0 %
Jour 9
Matin
- Thé
- Pain au levain
- Beurre
- Petits-suisses à 0 %
Midi
- Haricots verts plus vinaigrette
- Steak haché à 5 % M.G.
- Spaghettis semi-complets
- Yaourt au soja nature
- Fraises
Soir
- Tartare de noix de Saint-Jacques aux agrumes
- Salade aux noix et tomates cerises plus vinaigrette
- Fromage blanc à 0 %
- Framboises
Jour 10
Matin
- Rooibos
- Pain
- Tomme de chèvre
- Fruits rouges
Midi
- Betterave citronnée
- Poulet rôti
- Risotto de sarrasin
- Yaourt à 0 %
Soir
- Bouillon de légumes
- Steak de soja
- Petits pois carotte vapeur
- Fromage blanc à 0 %
Jour 11
Matin
- Café
- Flocons de quinoa
- Fromage blanc à 0 %
- Pomelo
Midi
- Pousses d’épinards plus huile d’olive plus germe de blé
- Rumsteck grillé
- Quinoa
- Fromage blanc à 0 %
Soir
- Salade de tomates, carottes, ½ avocat, cœurs de palmier, 2 œufs durs plus vinaigrette
- Petits-suisses à 0 %
- Fruits rouges
Jour 12
Matin
- Café
- Yaourt nature à 0 %
- Flocons de quinoa
- Noisettes
- Abricots secs
Midi
- Endives aux noix plus huile
- Lapin rôti
- Purée de lentilles
- Yaourt au soja
Soir
- Soupe de légumes
- Wok de courgettes au tofu
- Petits-suisses à 0 %
- Pomme cuite
Jour 13
Matin
- Thé vert
- Pain au levain
- Beurre
- 1 kiwi
Midi
- Salade de haricots verts plus vinaigrette
- Curry de porc à l’indienne
- Riz basmati semi-complet plus huile de noisette
- 1 yaourt brassé nature à 0 %
Soir
- Filet de maquereau en papillote
- Poêlée de chou romanesco plus huile d’olive
- Fromage blanc à 0 % plus germe de blé
Jour 14
Matin
- Café
- Pain complet
- Beurre
- Fromage blanc à 0 %
Midi
- Pommes de terre plus vinaigrette
- Cabillaud au court-bouillon
- Aubergines vapeur
- Yaourt au soja
Soir
- Salade de germes de soja, de thon, avocat, noix, vinaigrette
- Faisselle à 0 %
- Compote
Ces menus sont pour deux semaines. Après continuer avec beaucoup de féculents. Mangez autant de légumes. Veuillez surtout saler ces menus avec modération. Évitez la rétention d’eau, consommer la papaye, un mélange d’eau plus curcuma et gingembre.