Perdre 1kg en une seule journée, c’est possible mais pas n’importe comment ! Inutile de se dire qu’on ne mange pas pendant une journée entière car effectivement, le dernier kilo disparaîtra mais vous le reprendrez aussitôt dans les jours qui suivront.
Pour bien perdre du poids, il faut bien manger alors découvrez un menu de régime pour perdre un kilo en 1 journée.
Idée de menus à 1 000 kcal par jour pour éliminer 1 kg en une journée
Matin
30 g de flocons d’avoine avec 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0%1/2 banane coupée en rondelles
Midi
200 g de légumes vapeur sans graisse mais avec épices100 g de viande maigre ou de poisson cuit au four sans matière grasse
Soir
1 soupe de légume1 tranche de pain complet
OU
Matin
thé vert ou café sans sucre2 œufs à la coque ou omelette1 tranche de blanc de poulet1 pomme1 tranche de pain complet avec de la confiture
Midi
Salade Batavia avec 1 Tomate150g d’haricots verts1 Steak 5%M.G100 gr de Riz Basmati cuit1 yaourt aux fruits
Soir
Salade d’endive1 yaourt fromage blanc 0%
OU
Matin
2 Biscottes avec confiture200 ml de jus d’orange1 fromage blanc 0%
Midi
200 g de brocolis150g de Quinoa cuit1 boite de thon1 filet d’huile d’olive
Soir
200g de chou fleur avec de l’emmental150g de blanc de poulet
Comment perdre 1 kilo en 1 jour ?
L’idée est de privilégier des cuissons dites douces comme la cuisson vapeur ou la cuisson à l’eau qui ne nécessite aucune matière grasse et préserve les minéraux et les vitamines des aliments. La meilleure méthode est aussi de manger cru. Pour la viande et le poisson, une cuisson au four est optimale.
Pour maigrir, il faut manger régulièrement et sainement. Évitez de sauter un repas mais éliminer tout grignotage entre vos repas. C’est surtout ça qui fait grimper la balance !
Les aliments à éviter
Pas de surprise de ce côté là. Pour se défaire de son kilo en trop, on doit aussi se défaire de mauvaises habitudes alimentaires. Alors pour maigrir, on fait une croix sur le sucre raffiné, les pâtisseries et autres biscuits industriels, les boissons gazeuses, les jus de fruits artificiels, les glaces, etc.
On oublie aussi tous les plats industriels contenant trop de sucre, de graisse et de sel. On ne mange plus de beurre, de crème, de fromage et toute autre graisse animale. Et enfin, on diminue drastiquement le sel souvent responsable de la rétention d’eau.
Les aliments à privilégier
À l’inverse, on privilégie les fruits, les légumes, les épices pour remplacer le sel, les protéines maigres comme la viande blanche ou le poisson mais on se jette aussi sur des boissons drainantes et dépuratives. Le mieux est encore de les réaliser soi même. Pensez aussi à boire deux à trois litres d’eau par jour.
Et voilà ! Avec quelques astuces simples, vous arriverez rapidement à éliminer votre kilo en trop.
