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Menu pour homme a 2500 calories

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Pour les hommes, augmenter la masse musculaire est très important pour qu’ils se sentent bien dans leur peau comme dans leur tête. Si vous faites partie des hommes qui souhaitent augmenter votre musculaire sans avoir peur de sa santé, vous devrez suivre un régime alimentaire équilibre.

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Si vous n’avez aucune idée de ce que vous devrez faire dans ce type de régime, cet article vous aide à y voir clair.

 

Menu journalier

Il est vrai qu’une bonne nutrition est très importante pour avoir une silhouette près de la perfection. Que ce soit pour maigrir ou pour augmenter la masse musculaire, il faut manger sainement et opter pour un aliment pauvre en matière chimique. Cela dit, une recette de makis fera l’affaire. Par exemple :

Le matin : 2 œufs entiers, une tasse de flocons d’avoine, une tasse de lait écrémé (500 calories).À midi : une poitrine de poulet ou autre filet de viande, une tasse de carottes hachées ou une cuillère à soupe d’huile d’olive (1200 calories).Le soir : une brochette, une cuillère à soupe de mayonnaise grasse faible ou un mélange de légumes (800 calories).

Aussi, pendant votre journée, éviter à tout prix de grignoter entre les repas. Vous devrez également fixer en fonction de votre emploi du temps les heures de vos repas.

Efficacité de cette diète

Vous constatez que votre graisse commence à déformer votre corps d’athlète et vous souhaitez la transformer en masse musculaire ? Sachez qu’il est nettement possible de transformer les graisses gênantes en masse musculaire en optant pour le régime 2500 calories.

Cette méthode simple est conçue pour les gens qui veulent gagner des muscles avec une alimentation moins calorique et léger en matière grasse. Elle est approuvée efficace compte tenu des résultats obtenus auprès de plusieurs hommes qui l’ont pratiqué après quelques semaines seulement.

Stabiliser le poids

Dans le cadre d’un régime, que ce soit pour maigrir ou pour augmenter la masse musculaire, la plus grande peur de la majorité des gens est l’effet yoyo ou l’instabilité du poids. Pour maintenir votre masse musculaire, il ne suffit pas de manger des aliments basse calories. Il faut également pratiquer quelques exercices physiques pour optimiser la baisse de Kcal apportée par les aliments moins caloriques.

Une marche de quelques minutes chaque jour, du vélo ou des exercices musculaires chaque semaine peuvent vous être utiles. Cela évite la reprise de poids après la période de la régularisation du menu.

Bref, pour les hommes qui souhaitent augmenter leur masse musculaire, la diète à 2500 calories est une méthode facile et gratuite. Elle n’exige que la volonté de la personne qui souhaite l’appliquer.

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