En réalité, il n’existe pas un, mais plusieurs régimes de type hormonal. De façon générale, on distingue en effet trois types de programmes minceur qui sont basés sur les hormones. Chacun de ces régimes concerne des hormones spécifiques et respecte différentes règles. Nous vous proposons donc ici un aperçu global sur ces régimes un peu particuliers.
Le régime hormonal du Docteur Thierry Hertoghe
Dans son ouvrage «Le régime hormone », le Docteur Thierry Hertoghe développe un programme alimentaire dont le fonctionnement est lié au profil hormonal des sujets qui souhaitent maigrir. Cette méthode qui est basée sur un raisonnement très scientifique fait intervenir trois hormones : le cortisol, les oestrogènes et la progestérone. Suite à une batterie de tests détaillés dans l’ouvrage, vous êtes donc censé déterminer votre profil hormonal (l’hormone responsable de votre prise de poids, en quelque sorte), et suivre ensuite un régime alimentaire particulier en adéquation avec le profil identifié. Le programme s’étend sur 28 jours et comprend pour chaque profil une centaine de recettes appropriées.
Le régime hormonal du Docteur Nys
Ici aussi, la science est en question même si les profils sont établis sur la base d’autres hormones. Dans son ouvrage « Maigrir selon son profil hormonal », le Docteur Nys a en effet identifié trois profils : le profil insuline, le profil stress et le profil leptine. Selon le profil identifié, le sujet devra alors suivre un régime alimentaire spécifique.Par exemple, si vous répondez au profil insuline, vous devrez consommer des fruits et des légumes riches en fibres, des viandes maigres et des féculents à faible indice glycémique. Il vous faudra par contre éviter les sucreries, les fruits trop sucrés et les viandes grasses.Pour le profil stress, une alimentation riche en fruits et légumes cuits et en viandes maigres est recommandée. En contrepartie, les plats préparés, les poissons gras, les légumes crus et les boissons gazeuses sont à bannir pour perdre du poids durablement.Enfin, l’identification d’un profil leptine implique la consommation de viandes maigres, de féculents et de légumes verts. Par contre, plus de charcuteries, de fromages gras, de sauces ou de sucreries.
Les profils du Dr Hubert Sacksick
Autre adepte de la diététique hormonale, le Docteur Hubert Sacksick met en exergue dans son ouvrage « Maigrir selon son type hormonal », douze profils hormonaux distincts. Grâce à des indications sur le caractère et l’aspect physique liés à chacun de ces profils, vous pouvez identifier le vôtre. Sur cette base, vous devrez ensuite respecter le régime alimentaire lié à votre profil. S’il est bien respecté, ce programme alimentaire devrait vous permettre de perdre 5 kilos en seulement 7 jours.
En bref
Que vous optiez pour l’un ou l’autre de ces programmes alimentaires basés sur les hormones, il existe certains risques liés au fait que vous ne consommerez carrément pas toute une catégorie d’aliments donnés. Prenez donc impérativement l’avis de votre médecin avant de vous lancer. De même, il est important de savoir que l’arrêt de ce type de programme conduit presque inévitablement à une reprise brusque de poids.