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Menu du régime fibres

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Manger des fibres pour maigrir, tout en privilégiant les fibres solubles, est une solution minceur qui favorise la perte de poids. Grâce à leur pouvoir rassasiant, les fibres offrent une sensation de satiété, qui stimule le transit intestinal.

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Ainsi, les graisses sont déstockées rapidement et les toxines éliminées plus facilement ! Découvrez sans plus attendre, l’un de nos régime alimentaire riche en fibres, pour vous permettre de retrouver la ligne sans concession !

Exemple de menu régimes fibres

Jour 1

Petit-déjeuner

  • 1 boisson chaude au choix, non sucrée (infusion, thé ou café)
  • 100 g de fromage blanc (0 % MG, auquel on aura ajouté une cuillère à café de son d’avoine)
  • 1 tranche de pain de seigle
  • 1 tranche de jambon de dinde fumé
  • 1 salade verte, accompagnée d’une vinaigrette allégée

Collation

  • 1 compote de pomme sans sucre

Midi

  • 1 salade aux crudités, accompagnée d’un assaisonnement à l’huile d’olive et au jus de citron
  • 1 filet de blanc de poulet grillé
  • 150 g d’haricots verts sautés
  • 100g de pommes de terre cuites au four

Collation

Dîner

  • 1 tasse de soupe à l’orge et aux légumes

Jour 2

Petit-déjeuner

  • 1 boisson chaude au choix et non sucrée
  • 1 bol de porridge à la vanille et à la banane (préparé à base de lait écrémé)

Collation

Midi

  • 1 daurade au four
  • 150 g de petit pois
  • 1 portion de purée de topinambour

Collation

Dîner

  • 1 salade aux lentilles

Jour 3

Petit-déjeuner

  • 1 boisson chaude au choix et non sucrée
  • 2 pancakes au son d’avoine
  • 1 yaourt nature
  • 1 bol de fraises

Collation

Midi

Collation

  • 1 compote de poire sans sucre

Dîner

  • 1 tasse de soupe de fèves fraîches
  • 1 biscotte au blé complet

De quoi être rassasié pour la journée, non ?

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