Les kilos émotionnels sont à l’origine du surpoids de beaucoup plus de personnes qu’on ne le pense. Cependant peu de monde sait que ce problème existe et la plupart du temps on préfère essayer des régimes drastiques ou des pilules magiques qui ne marchent pas sur la durée plutôt que se pencher sur la racine du problème.
Dans cet article nous allons voir pourquoi le stress peut faire prendre du poids et nous allons vous donner des conseils pour en finir avec les kilos émotionnels et atteindre votre objectif perte de poids.
Le stress peut faire prendre du poids
L’anxiété et le stress poussent l’organisme à sécréter du cortisol qui entraîne des dérèglements hormonaux notamment au niveau de l’appétit et de la satiété. Cela nous fait donc manger beaucoup trop et de mauvais aliments, c’est à dire des aliments plus caloriques et sucrés que la moyenne.
Si ce n’est pas conscient, ces dérèglement peuvent tout de même amener à la longue à une prise de poids conséquente. D’où l’importance de se rendre compte que l’on « mange nos émotions » lorsqu’elles sont à l’origine de notre surpoids. Mais quelles sont les solutions pour combattre ce problème ? C’est ce que nous allons voir dans la deuxième partie de l’article.
Les bienfaits du mental pour lutter contre les kilos émotionnels
Pour perdre et ne pas reprendre vos kilos émotionnels il n’est pas question de parler régime, de médicaments et de sport intensif. Ici nous allons prendre soin de notre mental.Tout d’abord il est important de savoir quelles émotions exactement sont à l’origine de ces envies irrépressibles de grignoter.
Essayez également d’écouter votre corps afin de savoir si vous avez réellement faim ou si vous avez besoin de réconfort. Si vous vous rendez compte que vous n’avez pas besoin de manger, trouvez une activité différente pour vous occuper (sport, peinture, lecture etc.).
Enfin, et c’est peut-être la partie la plus importante, apprenez à vous détendre. Faites des séances de relaxation, méditez, pratiquez le yoga… Tout cela vous aidera à vous sentir mieux dans votre tête et à ne plus ressentir ces pulsions alimentaires.
Les kilos émotionnels sont donc un fléau qui gâche la vie de beaucoup de monde. Heureusement il existe de nombreuses solution pour résoudre ce problème, le premier pas étant de se rendre comme que l’on mange de façon compulsive et que l’on grossi à cause de l’anxiété et du stress. Après cela il suffira de mettre en place des méthode de détente pour se libérer de ses émotions toxiques et se sentir mieux dans ses baskets.