Alors que l’on compte environ 50% des femmes, ayant des bouffées de chaleur au moment de la ménopause, il est possible de prévenir ce désagrément. Comment ? Par une bonne hygiène de vie et un poids convenable. Perdre du poids avant ses 50 ans diminuerait considérablement cette sensation de chaleur intense et désagréable.
Quels en sont les facteurs ?
Se manifestant à toute heure du jour et de la nuit, les bouffées de chaleur se traduisent par une forte chaleur ressentie dans le cou, la nuque et le visage. Il arrive parfois que les femmes soient obligées de changer de vêtements, tant les bouffées sont intenses. On parle souvent de la ménopause, mais les causes des bouffées de chaleur ne concernent pas uniquement ce phénomène. Le surpoids augmente l’intensité de celles-ci, incommodant d’autant plus les femmes dans leur quotidien. D’après des études scientifiques, établies auprès de femmes qui présentent un excédent de poids et d’autres qui ont un poids dit « normal », il s’avère que celles qui sont en surpoids ont davantage de bouffées de chaleur. En suivant un régime ou en faisant attention à leur alimentation, cet inconvénient diminue, voire disparaît.
Si les bouffées de chaleur ne partent pas
Les traitements peuvent, dans un premier temps, être préventifs. Comment ? Tout simplement en ayant une activité physique régulière, ne fût-ce que la marche à pied. Le sport évacue le stress, l’anxiété et la dépression. Les endorphines circulant dans le corps sont l’un des traitements naturels qui permet d’éviter les bouffées de chaleur. Si celles-ci persistent, il ne faut pas hésiter à consulter son médecin ou son gynécologue. Peut-être qu’un dérèglement hormonal se fait sentir. Dans ce cas, le professionnel de la santé vous prescrira de quoi réguler vos hormones. Ensuite, le poids peut être l’un des facteurs de production de fortes bouffées de chaleur. En perdant vos kilos superflus, vous vous sentirez tout de suite beaucoup mieux. Votre corps possèdera une quantité minime de graisses, il n’aura pas besoin d’en évacuer beaucoup.
Autres situations
Ces bouffées de chaleur peuvent survenir au moment de la cinquantaine, mais une grossesse peut aussi en provoquer, du fait de la prise de poids contre laquelle il n’est pas possible de lutter. Il est envisageable de ne pas trop prendre de kilos mais, malgré tout, un minimum sera pris. En fonction de votre poids de départ, le corps réagira par une grosse fatigue, un mal-être et/ou des bouffées de chaleur. Une grossesse entraîne un changement hormonal significatif, il n’est donc pas rare que de jeunes femmes ressentent cette chaleur inhabituelle. La baisse d’œstrogènes est aussi responsable des bouffées de chaleur. Il s’agit là aussi des hormones qui ne travaillent plus de la même manière.
Il est bien connu que la prise de poids ou le surpoids sont l’un des principales causes de maux. Cholestérol, apparition de diabète type 2, bouffées de chaleur et bien d’autres encore pathologies sont dues à l’excédent de poids. Il est donc vivement conseillé de stabiliser son poids à un indice de masse corporel normal ou de perdre quelques kilos pour venir à bout de tous ces inconvénients !